生活中心／丁雅芳報導
▲天冷嘴饞總想吃點小零食，醫師建議可以挑選核桃來當健康的小點心。（示意圖／資料照）
天冷嘴饞總想吃點小零食，牙醫師劉馥萱、醫師李秉勳分享，核桃是健康的小點心，能幫助牙齦健康、讓腦袋好靈光、皮膚水噹噹。他們也介紹，一顆小小核桃富含豐富營養，有「3大好處」。
▲核桃護膚、護腦又護牙，能幫助牙齦健康、讓腦袋好靈光、皮膚水噹噹。（圖／翻攝自劉馥萱臉書）
牙醫師劉馥萱、醫師李秉勳在臉書粉專「愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護」發文分享，核桃有「3大好處」如下：
✎有助提升腦力：富含omega-3脂肪酸，能幫助提升腦力、記憶力，預防老人癡呆，想要有靈光的腦袋就吃起來！
✎超強抗氧化力：核桃抗氧化力是其他堅果2倍，豐富的維生素E和微量元素，有助維持肌膚健康，增強抵抗力。
✎幫助口腔健康：核桃中富含的維生素B對口腔很重要，缺乏維生素B會使口腔更容易發炎潰傷、產生口臭。
▲缺乏維生素B會使口腔更容易發炎潰傷、產生口臭，而核桃中就富含維生素B。（示意圖／資料照）
他們也提醒，要注意核桃的熱量，「核桃每100克就有723大卡，每天吃一把（約6顆）就很足夠！要注意不要吃到調味的堅果，容易吃下過多的糖分喔！」
