多久洗一次澡?答案揭曉!「這4部位懶得洗」恐發臭染病
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生活中心/綜合報導

一天洗一次澡最為恰當。(示意圖/pexels)

▲一天洗一次澡最為恰當。(示意圖/pexels)

隨著天氣漸漸轉涼,不少人會想著偶爾偷懶不洗一次澡不會怎樣,究竟一天不洗澡會怎樣?若有潔癖,一天洗兩次澡又會如何?根據《Hello 醫師》指出,雖一天洗太多次也不好,但有4部位若懶得洗恐會發臭染病。

除了清潔,洗澡還有這些功用

對多數人來說,洗澡只是日常清潔,屬於生活作息的一部分,鮮少思考洗澡清潔為何、洗澡具有哪些好處。事實上,洗澡的重點在於將汗水、過多的角質與油脂、在外接觸的病毒、細菌、過敏原及有害物質去除,恢復身體的潔淨。

汗水會被細菌分解而產生味道,洗澡可將汗水與細菌同時去除以避免異味產生,並去除皮膚表面的角質,減少色素沉澱。同時,洗澡也可清除細菌、病毒、過敏原與有害物質,避免過敏、皮膚炎、感染或接觸有害物質所致的慢性病變。

長時間不洗澡的6大壞處

-體味增加
-痤瘡(粉刺或痘痘)變多
-頭皮屑
-皮膚感染
-濕疹、乾癬或其他皮膚炎
-角質累積過多,皮膚顏色變深

太頻繁或是太久沒洗澡,都可能引發皮膚疾病。(示意圖/pexels)

▲太頻繁或是太久沒洗澡,都可能引發皮膚疾病。(示意圖/pexels)

太常洗澡也不行,皮膚容易刺激或乾癢

洗澡對於維持個人衛生和身體健康十分重要,但過度洗澡卻可能有反效果,例如有潔癖者一天洗兩次或三次。若天生屬於乾性肌膚或冬天皮膚較乾燥,過度洗澡可能會洗去保護皮膚的油脂,造成以下問題:

-皮膚乾癢
-皮膚乾裂或脫皮
-髮質乾燥或脆弱
-因過度清潔而產生更多油脂,導致頭皮屑或痤瘡
-皮膚因屏障破壞,受汗水、細菌及其它物質刺激,導致濕疹或乾癬

一天洗一次澡最恰當,視情況也可兩天一次

一天洗一次澡對於台灣人來說最適當,因為台灣氣候常年炎熱潮濕,身體容易出汗,若不洗澡便容易出現前述問題。但有些情況下,例如天寒、生病或其他因素,偶爾一天不洗澡也沒關係,只需用濕毛巾擦拭臉部、腋下、腹股溝及腳底等較容易積汗水與細菌的部位,避免產生異味、痤瘡或因髒汙累積造成皮膚病

另外,建議不要一天洗兩次澡,避免過度清潔造成皮膚敏感或發炎。若非得如此,則建議不要使用太燙的水,並使用溫和不刺激的沐浴產品,以減少皮膚刺激。

洗澡重點懶人包

1.每天洗一次澡,視情況也可兩天一次。

2.若不洗澡,請用濕毛巾擦拭臉部、腋下、腹股溝及腳底。

3.洗澡溫度適中不過燙,避免皮膚過度乾燥而刺激或發炎。

4.避免一天洗兩次或更多次澡,非得如此,建議縮短洗澡時間,僅用沐浴產品清潔腋下、腹股溝及腳底等重點部位。

5.使用溫和不刺激的沐浴產品,沖水時徹底洗淨,避免殘留於皮膚上造成刺激。

6.洗澡後,可使用無香味和低刺激的保濕霜或乳液滋潤皮膚。

文章來源:Hello 醫師 

醫學審稿:Hello醫師/文:張凱安

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