生活中心／賴俊佑報導
▲職場憂鬱症讓你上班就心煩，甚至有失眠、注意力不集中、頭痛、胃痛等症狀（示意圖／翻攝自 Pixabay）
一上班就變得易怒、不開心，甚至健忘、難以集中精神？你可能有「職場憂鬱症」的問題，心理師余佳容指出，「職場憂鬱症」是指長期處於高壓工作環境中，導致情緒不穩、情感疲憊、缺乏動力和興趣，或有失眠、注意力不集中、頭痛、胃痛等症狀；余佳容列出，「6大常見徵兆」，自測看看是否有職場憂鬱症。
心理師余佳容表示，職場憂鬱症並非一種憂鬱症的類別，在診斷書中並不會，只會有憂鬱症的病症診斷，根據慈濟慈濟醫院職業醫學科主任賴育民走訪各企業發現，在職場中患有憂鬱症的人數較一般社區的人高出2.5-3.5倍，可見在職場環境導致憂鬱的情況特別高，因此很多人會把在職的憂鬱情況特別獨立出來談論。
▲心理師余佳容表示，職場憂鬱症可能會讓你的工作效率降低。（圖／翻攝自 Pixabay）
「職場憂鬱症」常見徵兆包括
1.情緒起伏大：情感低落、焦慮、情緒不穩定、敏感易怒。
2.疲勞感：長期感到疲憊，無法充分休息，甚至有長期失眠的狀況。
3.失去興趣：對工作和平日喜好失去興趣。
4.生理症狀：可能伴隨頭痛、胃痛、肌肉緊張等生理症狀。
5.社交問題：與同事和家人的關係可能受到影響。
6.工作效率衰退：難以集中注意力、記憶力衰退。
余佳容說明，很多人都會以為是抗壓性低，或工作效率低下時常受到責罵的人，才會有職場憂鬱症的問題，其實也可能是因職場憂鬱症導致工作效率低下，因此受到責罵，有時憂鬱症的病因很難歸納總結，若有感受到職場憂鬱症的問題，可以考慮跟上司或同事溝通協調、考慮轉換職場環境或尋求專業醫療協助，余佳容很多時候人生並非一條單向道，我們有很多條路可以選擇，千萬別要將自己困在痛苦的歧路上。
