30多歲男暴肥確診糖尿病 三餐作息亂釀脂肪肝纏身
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30多歲男性工程師因工作高壓,加上輪值夜班常靠零食果腹,短短3年體重飆破100公斤,確診糖尿病才發現早已代謝型脂肪肝上身,若再不控制,罹患心血管疾病跟癌症風險都增加。

30多歲男性工程師因工作高壓,加上輪值夜班常靠零食果腹,短短3年體重飆破100公斤。(示意圖/pixabay)

▲30多歲男性工程師因工作高壓,加上輪值夜班常靠零食果腹,短短3年體重飆破100公斤。(示意圖/pixabay)

世界衛生組織(WHO)將每年7月28日訂為世界肝炎日,今年的宣導主題訂定為「消除肝炎不能等(Hepatitis can't wait)」。執業減重專科暨家醫科醫師魏士航今(26)日透過新聞稿指出,小心「新國病」脂肪肝,尤其合併代謝異常的肝臟患者,不僅面臨肝病危機,心血管疾病風險增加2倍、罹患癌症風險增加33%。

魏士航提醒,脂肪肝本質上就是一種生活習慣病,可靠4招逆轉,包括吃的恰當、適度紓壓、睡眠充足及規律運動,減少碳水化物攝取、避免酒精和過多的果糖,每天安排me time、遠離壓力源,固定睡眠時間等,有助擺脫脂肪肝。

魏士航曾收治1名個案是35歲竹科工程師,患者因工作需輪值夜班,睡眠時間嚴重不足且作息紊亂,雖然不菸不酒,但抽屜裡塞滿零食餅乾,有時甚至以一整盒蘇打餅乾就充當一餐,短短3年內體重暴增到116公斤。

魏士航說,這名患者登門求醫時,BMI高達40,屬於重度肥胖,抽血檢查發現肝指數GPT超過40U/L,顯示肝臟處於發炎狀態,尿酸、總膽固醇、三酸甘油脂也全數超標,就連糖化血色素也達6.9,確診糖尿病。

這名患者就是典型的代謝性脂肪肝,魏士航解釋,三餐不正常,經常攝取高油脂、高碳水化合物,導致肝臟脂質新生作用持續活化,製造出大量的新生脂肪,加上長期工作壓力增加胰島素阻抗,影響甲狀腺素功能並誘發腸道菌叢失衡,促成脂肪肝生成。

不規律的睡眠作息也與脂肪肝的形成密切相關。魏士航表示,所幸經飲食控制、增加運動,再輔以適當的藥物治療,這名患者4個月就成功減重20公斤,糖化血色素下降,總膽固醇與尿酸回到正常值,肝臟炎症消退。

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