一堆人中 「1行為」罹癌風險大增69%!醫:易猝死、失憶
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記者施春美/台北報導

醫師黃軒表示,熬夜極度危害健康,易致猝死、罹癌等。(圖/擷取自黃軒的臉書)

▲醫師黃軒表示,熬夜極度危害健康,易致猝死、罹癌等。(圖/擷取自黃軒的臉書)

睡眠對健康極為重要,胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,熬夜在現代人,尤其是年輕人、專業人士,是相當普片的生活型態,它對健康的危害非常大,包括大腦退化、容易猝死、罹癌風險大增69%、皮膚老化等。

黃軒在其臉書粉專表示,有些科學家稱熬夜為「報復性的睡前拖延症」,普遍存在於年輕人及專業人士中,他們常犧牲睡眠時間,沉溺於夜間娛樂活動,以彌補白天時間上的失控感。

黃軒表示,長期熬夜者的風險眾多,包括肥胖、罹癌、猝死、大腦退化、皮膚老化等。

  1. 熬夜容易使人發胖:人體在睡眠時會分泌瘦體素,但長期熬夜會影響瘦體素分泌,降低身體脂肪分解的速度,進而發胖。芝加哥大學的研究發現,熬夜睡眠不足(少於8小時)的受試者選擇的脂肪含量較多食物,是睡滿8小時者的2倍。

  2. 熬夜容易讓人失憶:由於交感神經在人熬夜,得不到充足休息,人在白天就會頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。長期會導致大腦神經快速退化,導致失憶、失眠等問題。研究人員認為,這是因為熬夜的人,相較於睡滿8小時的人,大腦都會提早衰老了1~2歲。

  3. 熬夜導致皮膚受損:長時間熬夜,人的內分泌和神經系統會失調,使得皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光。

  4. 熬夜容易導致猝死:長期黑白顛倒的人,不僅脾氣變壞,內臟也得不到及時調整,心血管疾病風險增加,增加猝死風險。尤其壯年男性,以為自己還年輕,殊不知心血管系統常常會瞬間罷工,就造成猝死。

  5. 熬夜易讓人罹癌:去年(2023年)刊登於《癌症》期刊的一項關於睡眠習慣、時間與癌症風險的研究指出,經過分析1.4萬多人後發現,睡眠時間短,與癌症風險升高密切相關。

    相較於晚上睡6~8小時者,晚上睡不到6小時的人,罹癌風險升高41%。若一整天睡不到7小時的人,罹癌風險更增加了69%。

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