防毒素致癌奪命!名醫曝「解毒秘招」:少用沐浴乳
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記者施春美/台北報導

醫師劉博仁表示,肺腺癌患者快速增加,與空氣污染及毒素相關,因此平常要注意空氣品質,且要避免生活中的毒素。(圖/取自劉博仁的臉書)

▲醫師劉博仁表示,肺腺癌患者快速增加,與空氣污染及毒素相關,因此平常要注意空氣品質,且要避免生活中的毒素。(圖/取自劉博仁的臉書)

汪建民肺腺癌逝,讓外界關注致病因子,醫師劉博仁表示,肺腺癌患者快速增加,與空氣污染及毒素相關,因此平常要注意空氣品質,且要盡量避免生活中的毒素,例如戒菸酒、多喝水、減少接觸污染來源、多食用十字花科蔬菜、多運動與睡眠充足。其中,他提醒,民眾應少用沐浴乳洗澡,且不要過度使用化妝品、保養品。

營養功能醫學專家劉博仁在其臉書表示,生活中充滿各種可能致病的毒素,民眾應從生活中養成防範的習慣。

1. 戒菸限酒少吃成藥:

菸酒無疑增加身體毒素負擔,愛吃成藥或者是來路不明補品等,更可能傷肝傷腎,破壞排毒器官的正常運作。

2. 養成多喝水的習慣:

喝足量好水不但促進新陳代謝,也可以將身體內代謝的不好物質藉由尿液排出去,減少毒物與身體細胞接觸時間,自然可以減少腫瘤的發生。成年人請至少每日喝水2000 cc,並少喝瓶裝水,以免喝進塑化微粒,適得其反。

3. 減少接觸污染來源:

少用塑膠袋裝盛熱食、少用沐浴乳洗澡、不要過度使用化妝保養品、少用奇怪的香精、空氣芳香劑,少吃加工食品與大型魚。吃中藥或保健食品請諮詢專業人員。

此外,應盡量不用殺蟲劑、防曬應用物理性防曬用品、少吃罐頭食物、手摸過熱感應紙或是黏土玩具後一定要洗手、裝潢家具要用環保無污染材質,家中放置空氣清淨機、外出注意空氣品質App的即時資訊,有污染的話請務必戴上口罩。

4. 多食用十字花科蔬菜:

多吃花椰菜、大小白菜、青江菜、芥蘭、油菜、球芽甘藍、芝麻葉、羽衣甘藍等,因十字花科蔬菜可減少口腔癌、食道癌、大腸癌、乳癌等機率。因為十字花科蔬菜含有蘿蔔硫素、異硫氰酸鹽這類植化素,會經過胃酸的催化,產生吲哚等化合物,可促進肝臟解毒酵素活性,代謝掉環境荷爾蒙等毒素。

此外,其餘蔬菜包括大蒜、薑黃、酪梨、蘆筍、蘋果、柑橘類水果、芭樂、綠茶、甜菜根等都因為不同的營養素而有協助排毒的效果。

5. 適度運動及流汗:

流汗有助排除毒素,研究顯示,流汗的汗液可以偵測到微量重金屬。運動是流汗的催化劑,運動流汗搭配喝水就是很好的排毒過程。有人不容易出汗,可以用泡澡或泡腳的方式來發汗,「如果是運動出汗會比桑拿發汗可以排出較多的鎳、砷、鉛、銅等重金屬。」

6. 充足睡眠:

充足睡眠可促進肝臟修復,讓肝臟解毒效率更好,睡眠也可以促進大腦廢棄物質的排除,降低大腦損傷以及認知功能退化。

7. 控制三高疾病並減糖飲食:

高血壓、糖尿病、高血脂會影響腎臟的腎絲球過濾率功能,降低腎臟排毒機制。血糖、血脂肪過高也會影響肝功能,導致肝臟解毒力下降。當有脂肪肝時,限制糖分攝取可以減少肝臟脂肪堆積,利於肝臟解毒。

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