記者施春美／台北報導
▲醫師劉博仁表示，肺腺癌患者快速增加，與空氣污染及毒素相關，因此平常要注意空氣品質，且要避免生活中的毒素。(圖／取自劉博仁的臉書)
汪建民肺腺癌逝，讓外界關注致病因子，醫師劉博仁表示，肺腺癌患者快速增加，與空氣污染及毒素相關，因此平常要注意空氣品質，且要盡量避免生活中的毒素，例如戒菸酒、多喝水、減少接觸污染來源、多食用十字花科蔬菜、多運動與睡眠充足。其中，他提醒，民眾應少用沐浴乳洗澡，且不要過度使用化妝品、保養品。
營養功能醫學專家劉博仁在其臉書表示，生活中充滿各種可能致病的毒素，民眾應從生活中養成防範的習慣。
1. 戒菸限酒少吃成藥：
菸酒無疑增加身體毒素負擔，愛吃成藥或者是來路不明補品等，更可能傷肝傷腎，破壞排毒器官的正常運作。
2. 養成多喝水的習慣：
喝足量好水不但促進新陳代謝，也可以將身體內代謝的不好物質藉由尿液排出去，減少毒物與身體細胞接觸時間，自然可以減少腫瘤的發生。成年人請至少每日喝水2000 cc，並少喝瓶裝水，以免喝進塑化微粒，適得其反。
3. 減少接觸污染來源：
少用塑膠袋裝盛熱食、少用沐浴乳洗澡、不要過度使用化妝保養品、少用奇怪的香精、空氣芳香劑，少吃加工食品與大型魚。吃中藥或保健食品請諮詢專業人員。
此外，應盡量不用殺蟲劑、防曬應用物理性防曬用品、少吃罐頭食物、手摸過熱感應紙或是黏土玩具後一定要洗手、裝潢家具要用環保無污染材質，家中放置空氣清淨機、外出注意空氣品質App的即時資訊，有污染的話請務必戴上口罩。
4. 多食用十字花科蔬菜：
多吃花椰菜、大小白菜、青江菜、芥蘭、油菜、球芽甘藍、芝麻葉、羽衣甘藍等，因十字花科蔬菜可減少口腔癌、食道癌、大腸癌、乳癌等機率。因為十字花科蔬菜含有蘿蔔硫素、異硫氰酸鹽這類植化素，會經過胃酸的催化，產生吲哚等化合物，可促進肝臟解毒酵素活性，代謝掉環境荷爾蒙等毒素。
此外，其餘蔬菜包括大蒜、薑黃、酪梨、蘆筍、蘋果、柑橘類水果、芭樂、綠茶、甜菜根等都因為不同的營養素而有協助排毒的效果。
5. 適度運動及流汗：
流汗有助排除毒素，研究顯示，流汗的汗液可以偵測到微量重金屬。運動是流汗的催化劑，運動流汗搭配喝水就是很好的排毒過程。有人不容易出汗，可以用泡澡或泡腳的方式來發汗，「如果是運動出汗會比桑拿發汗可以排出較多的鎳、砷、鉛、銅等重金屬。」
6. 充足睡眠：
充足睡眠可促進肝臟修復，讓肝臟解毒效率更好，睡眠也可以促進大腦廢棄物質的排除，降低大腦損傷以及認知功能退化。
7. 控制三高疾病並減糖飲食：
高血壓、糖尿病、高血脂會影響腎臟的腎絲球過濾率功能，降低腎臟排毒機制。血糖、血脂肪過高也會影響肝功能，導致肝臟解毒力下降。當有脂肪肝時，限制糖分攝取可以減少肝臟脂肪堆積，利於肝臟解毒。
