生活中心／楊晏琳報導
▲不少女生擁有手腳冰冷的困擾。（圖／pixabay）
冬季來臨，天氣一天比一天冷，不少女生擁有手腳冰冷的困擾。醫師表示，除了穿多一點衣服、狂用暖暖包，吃對食物也能幫助身體暖起來。像是生薑、羊肉等，都能讓人從內而外告別寒冷！
▲醫師分享四種暖身食物，可有效驅寒暖身。（圖／張瑜芹醫師授權提供）
新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹說明四種適合冬天吃的暖身食物：
生薑
生薑含有「薑辣素」，研究表明這種成分可以促進血液循環，幫助身體對抗寒冷。不管是薑茶、生薑紅糖水，還是加入料理，都能有效驅寒暖身！
紅棗
紅棗被稱為「天然補血劑」，因為其富含鐵質和維生素C，有助於提升免疫力和促進血液生成。將紅棗搭配薑片煮成紅棗薑茶，效果加倍。
羊肉
羊肉性溫，含有豐富的優質蛋白質和鐵質，有助於補氣養血，特別適合冬季進補。羊肉湯或羊肉爐不僅暖胃，也能促進全身血液循環。
糯米
糯米性溫，有助於補氣益血，特別適合冬天的飲食調理。吃上一碗熱騰騰的糯米粥，既能暖胃，也能快速提供能量，讓人從早到晚都元氣滿滿。
不過張瑜芹也提醒，暖身食物雖好，但切記適量攝取，避免消化不良或引起不適。 建議將紅棗、桂圓和生薑一起煮成暖身茶；或者將羊肉與胡蘿蔔、枸杞一起燉湯，既美味又營養。這些天然的暖身食物，都可以讓女性從胃暖到全身，告別寒冬手腳冰冷的困擾，保持滿滿活力。
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