記者鄭玉如／台北報導
▲基因醫師張家銘表示，熬夜會促使全身性慢性發炎，甚至提高心血管疾病風險、代謝差異、加速腦細胞退化等。（圖／pixabay）
不少人習慣熬夜，但晚睡不只容易累，還會引爆身體慢性發炎。基因醫師張家銘提到，近日有研究發現，只要熬夜1天，血液內關鍵的免疫細胞會失控，導致全身性慢性發炎，進而影響代謝、心血管健康、免疫功能、大腦認知能力，甚至使人提早老化。
張家銘在臉書粉專指出，發表於「免疫學雜誌（The Journal of Immunology）」的研究指出，只要熬夜1天，血液裡的免疫細胞就會失控，免疫細胞負責監測體內狀況，一旦偵測到威脅，身體會啟動發炎反應，釋放發炎因子來對抗病原體，系統若失衡，身體會進入慢性發炎狀態，不斷攻擊自己，而熬夜是引爆該危機的主要原因之一。
張家銘提到，熬夜會使血液裡的「非傳統型單核球」（NCMs, CD14lowCD16+）暴增，這種免疫細胞負責巡邏，並啟動發炎反應，它們數量飆升時，表示身體處於發炎狀態。科學家進行「24小時不睡挑戰」，結果發現熬夜1天，非傳統型單核球的數量立刻上升，身體進入發炎模式，由此可知，熬夜不只是累，還會使免疫系統失控。
張家銘表示，長期慢性發炎會影響全身器官，提高心血管疾病風險，例如高血壓、心臟病、中風風險、代謝異常、免疫力下降、認知功能退化，包括阿茲海默症、帕金森氏症等神經退行性疾病，甚至是提早老化。此外，過去認為「肥胖」才是慢性發炎的主因，但此次研究顛覆想法，熬夜的影響可能比體重更可怕。
張家銘進一步說，研究員分析237位受試者，根據BMI分成正常體重、過重、肥胖共3組，使用高精度的睡眠監測儀追蹤睡眠狀況，發現睡眠品質差者和肥胖者的慢性發炎指標幾乎一樣高，即使體重正常，只要睡眠不足，發炎指標一樣會飆升，身體處於高風險狀態。最後提醒民眾，別以為周末補眠就好，熬夜是最常見且危害健康的習慣之一，除了誘使慢性發炎，還會增加癌症風險，甚至讓人變胖。
