49歲藝人陳建州15日因急性心肌梗塞入院開刀，今（17）日轉往一般病房。他透露，這次心肌梗塞恐與長期睡眠不足有關。心臟內科主治醫師曾國翔提到，長期熬夜形同透支健康，睡眠不足可能導致血壓升高、代謝異常及血管發炎，增加未來罹患心梗與中風的機率。他建議，國、高中生每天應睡滿8至10小時，大學生與成人則需7至9小時。

曾國翔在臉書粉專提到，睡眠不足是心臟的「隱形殺手」，無論成人或年輕學子，熬夜就是透支未來的健康與壽命。成人長期睡眠不足，可能導致血壓飆高、代謝崩潰、血管發炎，增加未來罹患心肌梗塞與中風的風險。就算「週末補眠」也沒用，反而讓內分泌更混亂，建議盡量讓平日與週末的起床時間，誤差不超過1小時。

不少學生認為年輕不用擔心，實際上熬夜對健康的「傷害更深」。年輕人雖然不一定會立即發生心肌梗塞，但長期熬夜會讓血管動脈粥狀硬化，以及肥胖、糖尿病從年輕時逐漸累積。曾國翔提醒，年輕時累積的睡眠債，往往在30、40歲爆發成早發性心血管疾病。

曾國翔解釋，血管內壁有一層極脆弱的內皮細胞，只有進入深度睡眠，身體才會啟動最強大的抗氧化與修復機制，但長期熬夜，等於取消血管的維修保養期。再者，睡眠不足會引發「氧化壓力」，導致血液中的發炎指數持續飆高，讓膽固醇更容易卡在血管內壁，形成斑塊。

另外，在正常情況下，睡覺時心跳會放慢，但長期熬夜會讓「交感神經」24小時處於亢奮狀態，導致夜間血壓降不下來，心臟像是一顆全天候高速運轉、無法散熱的馬達。久而久之，恐引發心肌肥厚、心律不整（如心房顫動），甚至無預警的猝死。

曾國翔提醒，若想保護心血管，國、高中生每天需8到10小時的睡眠，至於大學生與成人，每天需7到9小時的睡眠，若低於6小時就是嚴重睡眠剝奪，睡前一小時別再滑手機，改看實體書或聽輕音樂，有助於改善睡眠品質。