生活中心／蔣季容報導
▲1天排尿4到6次是最健康的狀態。（圖／翻攝自健康2.0YouTube）
許多女性都飽受泌尿道感染之苦，家醫科醫師陳欣湄表示，正確排尿是保護泌尿道的方法，曾有一名女性患者因為感染泌尿道，認為排尿時會有灼熱感，因此開始憋尿，沒想到幾天後腰部痠，才發現已經變成腎臟炎。而陳欣湄也說一天上4到6次廁所是最健康的狀態，小於4次就要留意是否有憋尿問題。
陳欣湄在節目《健康2.0》提到，她遇過一名腎臟指數飆高的女病人，原來患者年輕時習慣憋尿，造成泌尿道感染，有一次又復發，她認為這時只要不上廁所，不要有灼熱感，就可以順利度過今天，於是開始憋尿。某天她突然覺得全身畏寒，一側的腰很痠，就醫後才發現泌尿道感染已經移到上面的腎臟了，所以那時其實是腎臟炎，還住院一段時間。
▲女患者感染膀胱炎，又因憋尿導致腎臟炎。（圖／翻攝自健康2.0YouTube）
陳欣湄指出，泌尿道感染時會有灼熱感，有些患者認為不要喝水、不要上廁所就可以減少這個狀況。事實上，尿液儲存在膀胱時，原則上尿液是無菌的，但若這時有細菌在裡面，又同時憋尿，就變成隱形培養皿，當裡面細菌越來越多，可能一開始只是泌尿道感染，再來可能順著輸尿管往上走，就會變成腎臟發炎。
陳欣湄表示，排尿功能跟尿液儲存有關，膀胱是有彈性的，在排完尿液後大概50c.c大小，隨著尿液進來慢慢膨脹，大概到150c.c的時候就覺得想上廁所，最高可以膨脹到350到500c.c。
至於一天要上幾次廁所呢？陳欣湄透露，4到6次是最健康的狀態，小於4次可能要留意憋尿問題，8次以上就可能有頻尿的狀況，正確的排尿才是保護泌尿道的方法。
