睡前愛愛「3大好處」曝光!專家:DIY也有效
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國際中心/魏君程報導

國外研究發現,愛愛可以有助於睡眠。(示意圖/翻攝自Pixabay)

▲國外研究發現,愛愛可以有助於睡眠。(示意圖/翻攝自Pixabay)

睡前愛愛助眠!國外研究指出,睡前有性行為可以增加睡意、減少入睡時間、改善睡眠品質,研究指出,性愛結束後身體會分泌催乳素,這是一種會在睡眠期間增加的激素,這也是許多人在性行為之後,嗜睡的主要原因。

據《Everyday Health》報導,睡前的性愛可以增加睡意、減少入睡時間,改善整體睡眠質量,紐澤西州甘迺迪大學醫學中心(JFK University Medical Center)睡眠醫學專家指出,達到性高潮後,人體會釋放出可引起困倦的荷爾蒙,主要為催產素以及催乳素。

此外,凱薩醫療機構(Kaiser Permanente)肺病學和睡眠醫學主任、醫學博士Shanon Makekau指出,催產素是「愛情荷爾蒙」,有助於促進親密關係、感情和整體健康,從而改善睡眠,另外,催乳素在性高潮後會明顯上升,這可能是造成許多人在性行為後嗜睡的原因。

Shanon Makekau博士接著說,從先前的研究可以發現,不論是自己DIY還是跟伴侶發生性行為,催乳素都會在性高潮後1小時顯著增加。另外,也有研究發現,性行為可以釋放壓力,壓力荷爾蒙皮質醇會隨著性行為的發生而降低。

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