健康中心／柯美儀報導
▲黃軒提醒，研究顯示長期熬夜會害大腦平均衰老1至2歲。（示意圖／翻攝自pixabay）
不少年輕人喜歡熬夜，胸腔內科暨重症醫學專科醫師黃軒分享國外研究，指出長期熬夜的年輕人不僅大腦白質退化消耗盡，且從12、13歲左右開始熬夜的青少年，多年後恐會出現「3項行為問題」。另外，也有研究顯示，比起睡滿8小時的人，熬夜的人大腦平均衰老1至2歲。
黃軒在臉書發文，表示很多年輕人喜歡熬夜，但最近研究發現「熬夜，真的很不妙！」醫師提到澳洲墨爾本大學研究小組對200多名年輕人，進行了7年的追蹤調查，發現夜貓子年輕人大腦白質，比早起的人少；且在12或13歲左右開始熬夜的青少年，在多年後，更有可能出現行為問題，包括「攻擊性增加」、「易於違反規則」、「反社會行為」。
此外，根據美國研究，長期睡眠品質不佳，這將會影響未來的「情緒問題」、「人際關係」、「認知記憶不足」，嚴重甚至會「行為舉止失常」。黃軒還提到，有研究發現，睡眠不足的人，大腦會發生各種變化，例如腦袋內體液重新分佈，灰白質數量也有變化，甚至比起睡滿8小時的人，大腦平均衰老了1至2歲。
黃軒最後也提醒，在青春期早期得先關注睡眠習慣，不要養成熬夜習慣，這對於日後生活情緒和行為健康相當重要。醫師還說，熬夜不會馬上要你的命，但長期下來會導致你的工作表現降低。
