生活中心／賴俊佑報導
▲心理師說明，夫妻分房睡不代表感情不好，而且還有2個優點。（圖／芬妮的禪繞畫天地 余佳容心理師 關係 感情 職涯 台北心理諮商 提供)
你和另一半是分房睡還是同房睡呢？心理師余佳容表示，近年來日本「夫婦別寢」的現象愈來愈普遍，這並不是代表夫妻間感情不和睦，可能是體貼彼此的習慣不同、作息時間不同等等，因此余佳容分享夫妻分房睡的優點和缺點。
優點：
1.維持睡眠品質
有些夫妻會分開睡，是因為另一半會打呼、磨牙，導致無法好好入睡，另外有也孩子剛出生，夫妻中為了照顧要上班的那一方而分房睡，無論是因為打呼磨牙聲還是孩子哭鬧聲，通過分房睡通常能解決這些問題，並維持睡眠品質。
睡眠不足不僅對身心健康有所響，甚至可能會讓關係中衝突增加；德國帕拉塞爾蘇斯醫科大學的學者於2016年在 《國際時間生物學》（Chronobiology International )期刊上發表一篇論文指出「睡眠障礙與婚姻問題常同時發生」，並表示睡不好的人離婚率更高，可見睡眠問題和感情問題的關係相當密切。
2.保持新鮮感
老夫老妻一起生活很長一段時間的話，可能會忘記交往時新鮮的心情，特別是臥室也同一間生活在一起，同居人的感覺會明顯，時間久了那種心跳加速的感覺會減弱。
如果夫妻平時分房睡的話，會因為偶爾一起睡而激動，比較能保有戀愛時期的溫度，對性生活也有益處。
缺點：
1.容易累積壓力
根據美國匹茲堡大學醫學院神經醫學的溫蒂·特羅克賽爾教授調查表明，夫妻一起睡時，被稱為壓力荷爾蒙的「皮質醇」分泌可以受到抑制，並且幸福荷爾蒙「催產素」的分泌量會上升；從這個觀點看，也許分房睡更容易累積壓力呢。
2.無法時時刻刻注意到彼此健康問題
若是考慮到健康管理上，也許夫妻分房睡會是一個缺點；一起睡覺時，通過睡覺發出的聲音和樣子可以知道彼此的狀況，但若分開睡的話就無法注意到另一半的異常。例如睡眠呼吸中止症，或是夜裡發生腦梗塞、心肌梗塞等疾病，沒有另一個人在旁邊發現異狀，可能會因為延誤就醫而造成生命危險 。
余佳容總結夫妻分房睡與否，要考慮的因素有很多。如同文中介紹的有缺點也有優點，只要雙方經過討論能達成共識 、能夠維繫彼此感情最重要。
