生活中心／唐家興報導
▲中秋聚會吃點柚子，不僅解膩還可加速排便順暢！
中秋節（9/29）馬上就要到了！這段期間大家最常看到的應景水果就是柚子了！榮新診所營養師李婉萍特別在臉書分享：之前聽到有人跟我說吃柚子會胖？其實不會！中秋快到了，大家可以吃點柚子來解膩跟加速排便順暢！不過，有3族群是不適合吃柚子的，想品嚐時最好聽從醫生的建議。
▲營養師李婉萍表示，柚子熱量並不算太高，但3族群不適合吃。（圖／翻攝自李婉萍臉書）
營養師李婉萍說，其實不用太擔心吃柚子會胖，仔細去看柚子的營養成份：一小瓣35公克、熱量約12卡、纖維有0.5公克，一顆跟女生一個手掌差不多大的老欉柚子，熱量約140大卡，大概是半碗飯的熱量並不算高！而且柚子水分高，不知不覺就可以吃下豐富的纖維；不會像其他纖維高的東西硬梆梆很難咬，中秋快到了，漸漸聚會也多了，吃點柚子來解膩跟加速排便順暢，其實是不錯的選擇！
不過，有些人是不適合吃柚子的；柚子是高纖維、高維生素C的好水果，還有鈣質、檸檬酸的營養素，超適合當飯後水果，幫助消化還解膩，大部分的朋友可以安心吃柚子，但下列三個族群並不適合吃柚子：
一、腎臟病友：
柚子含鉀量較高，腎臟功能受損會較難代謝過多的鉀離子。
二、服藥中的人：
柚子裡有呋喃香豆素成分，可能會導致藥物血中濃度過高，特別是有服用：降血脂藥、降血壓藥、鎮靜安眠藥、抗心律不整藥、免疫抑制藥、抗癲癇藥，更要特別注意並詢問醫師！
三、消化系統欠佳的人：
柚子有很多的纖維和水分，消化系統虛弱的人吃太多柚子可能會拉肚子。
