記者簡浩正／台北報導
▲學生對身材外貌的在意，高於過往重視的「人際互動」。（示意圖／翻攝自pexels）
學生也壓力山大！目前全台有 18 所大專院校給予大學生心理假，讓學生有時間處理因情緒或壓力造成的困擾外。根據董氏基金會針對國高中職學生最新調查，「課業考試」、「對未來的不確定」、「身材外貌」為有壓力的前三名，值得一提的是，身材外貌竟高於過往重視的「人際互動」，醫師研判應與疫情期間所帶來的科技冷漠有關；另，近五成青少年心情不好或壓力大時，不一定會求助他人。
根據董氏基金會2023年最新調查，13.8%青少年「有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助」，其中女生較男生多。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，這份調查以六都國高中職學生為對象，回收有效問卷 1700 份。問卷調查顯示，「總是、經常」讓受訪者感到有壓力的前三名，分別為「課業考試」 (28.8%)、「對未來的不確定」(22.1%)、「身材外貌」(19.1%)；前述因素中，女生比男生更感到壓力，尤其是「身材外貌」。
另，近五成青少年當心情不好或壓力大時，「不一定」會求助他人；不求助他人的主因以「不想麻煩對方」佔最多(37.2%)，且男生比例明顯高於女性。當詢問受訪者對學校或家庭生活的滿意度時，進一步分析發現，近三個月憂鬱指數愈高者，或愈感到壓力者，對學校生活愈「不滿意」。這次的調查中也發現，與過去(2020、2018)數據相比，「身材外貌」在壓力源排序上，晉升至前三名，還高於「人際互動」。
▲學生壓力的前三名為「課業考試」、「對未來的不確定」、「身材外貌」。（圖／董氏提供）
對於上述變動，部立桃療兒童青少年精神科醫師陳質采認為，可能與受到新冠疫情期間，視訊替代了大部份的實體人際互動的科技冷漠相關。青春期的孩子因受荷爾蒙影響，身體快速成長，情緒及個性也會隨之改變，較容易對自己的外在產生懷疑、失去自信，而有負面情緒或壓力。
另，本次調查也發現，當心情不好時，會將「運動」作為紓壓的方式者為13.6%，這之中有八成四(84.8%)的人在運動後心情會變好，與疫情時和後疫情期相比，每週運動3天以上、每次運動超過 30分鐘、和同學朋友一起運動的比例都變多了。進一步分析發現，憂鬱指數愈高者，在防疫期間除了體育課外，都「沒有」運動的比例愈高；有規律運動習慣者，對家庭及學校生活的滿意度較高。這再次實證運動能改善情緒，從而提高生活的滿意度。
葉雅馨提醒，在社群媒體發達的時代，青少年對顏值、打扮更為注重，甚至努力建構自我形象。家長們不妨引導孩子了解自身的特點或興趣，發現自我價值，降低對外表單一的追求，建立內在自信。而在紓壓習慣上，建議可從感興趣的事物開始，並多方嘗試，如仍不知該從何著手，不妨可先運動。
