生活中心／張家寧報導
許多人回到家中後，總會忍不住吃完宵夜才入睡，不過，這樣的習慣長期下來恐怕會對身體造成極大負擔。有營養師就示警，若晚上10點後還進食的族群「二型糖尿病的罹病風險會增加」，提醒民眾千萬不可大意。
▲吃宵夜無形之中會對健康造成危害。（圖／資料照）
營養師嫚嫚在臉書粉絲專頁「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文表示，今年6月有國際期刊發表了一項研究，結果顯示「在早上8點前吃早餐的人，與超過9點吃的人相比，二型糖尿病罹患風險降低59%」因此建議最好能在早上7點前吃完早餐。
此外，喜歡吃宵夜的族群也得當心，嫚嫚指出，晚上10點後還進食的族群「二型糖尿病的罹病風險也會增加」。
營養師嫚嫚表示，過去也有研究指出，不吃早餐的族群對血糖、血脂、體重控制都會造成負面影響，呼籲民眾應養成吃營養均衡早餐的習慣，對於「預防慢性病及體重控制」都會有幫助。
