多喝水能減重?新研究解答「讓人震驚」:反而增加體重
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記者施春美/台北報導

有研究認為多喝水可以減重,但最新統合研究發現,多喝水無法降低體重與腰圍。(圖/Pxhere)

▲有研究認為多喝水可以減重,但最新統合研究發現,多喝水無法降低體重與腰圍。(圖/Pxhere)

減重是現代人一生的志業,有研究認為多喝水可以減重,但醫師王思恒表示,根據一篇今年5月刊登在國際期刊《Nutrients》(營養素)的研究發現,多喝水無法降低體重與腰圍,且用水取代零熱量汽水,體重不但不減少,反而會增加1.82公斤。

復健科醫師王思恒在其粉專「一分鐘健身教室」貼文表示,最新的統合性研究顯示,喝水不能讓人瘦,該研究是集結8篇臨床試驗,共一千多位受試者的數據。主要有三個發現:

1. 增加飲水量,無法降低體重及腰圍。

2. 用水取代零熱量汽水,體重不但不下降,反而會增加1.82公斤。

3. 用水取代含糖汽水,能減輕0.81公斤。

他表示,大腦會藉由許多內分泌訊號來決定是否進食,大量喝水雖能讓胃膨脹,但產生的飽足感並不足以說服大腦降低熱量攝取。

王思恒表示,他一直認為以喝水降低食慾不合常理。在食物缺乏的環境下,人類如果能用喝水來「蒙混過關」,會更容易死於營養與熱量不足,天擇應該會無情地淘汰掉具有此特性的個體。

 

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