南瓜1部位是寶!不只預防高血壓 還是「天然威而鋼」
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記者鄭玉如/台北報導

泌尿科醫師廖奕安分享南瓜籽6好處,不只能增加髮量,還有助於維持心血管健康。(圖/翻攝自pixabay)

▲泌尿科醫師廖奕安分享南瓜籽6好處,不只能增加髮量,還有助於維持心血管健康。(圖/翻攝自pixabay)

南瓜全身都是寶,南瓜籽也富含多種營養素,有助於提高免疫系統。泌尿科醫師廖奕安分享南瓜籽6大好處,包括維持心血管健康、改善攝護腺肥大及勃起功能、提升精液品質、改善膀胱過動症、增加髮量,平時可作為零食或加進沙拉、早餐穀物中,增添風味和營養。

廖奕安在臉書粉專指出,南瓜籽對健康有多種益處,其一是「改善攝護腺肥大症狀」,每天攝取320毫克以上,有效改善頻尿、急尿、排尿不順和夜尿;「改善勃起功能」,南瓜籽富含左旋精氨酸,其為製造一氧化氮的重要原料,有助於海綿體血管放鬆、促進血流。

再來是「提升精液品質」,南瓜籽富含營養素「鋅」,每湯匙南瓜籽可提供約1毫克的鋅,有助於提供精子的活動力與數量;還有「改善膀胱過動症」,常見症狀包括尿急、尿迫性尿失禁和頻尿,每天攝取10克的南瓜籽油,能顯著改善症狀。

廖奕安進一步說,南瓜籽還能「增加髮量」,阻斷男性睪固酮的轉換,有助於改善脫髮,每日攝取400毫克,可使髮量增加4倍;最後是「維持心血管健康」,預防高血壓和高血脂,能改善動脈功能,並增加好膽固醇,提升抗氧化作用並增強免疫力。