生活中心／張尚辰報導
▲暖暖包容易因直接或長時間使用造成低溫燙傷，國民健康署建議在外層包毛巾或布再使用。（示意圖／資料照）
冷氣團一波接一波，各地氣溫偏低。國民健康署在臉書粉專發文，提醒民眾在應做好戶外保暖，尤其是擁有心血管疾病的患者、高齡長者以及三高族群須特別注意，同時列出了應掌握的「4項健康生活習慣」以及「應避開的2大NG行為」供民眾參考。
國民健康署25日在臉書粉專發文，提醒擁有心血管疾病的患者、高齡長者以及三高族群的患者，更應掌握4項健康生活習慣，並避開2大不適當抗寒行為。
▲國民健康署列出4項健康生活習慣及應避開的2大NG行為。（圖／翻攝自國民健康署臉書）
4項健康生活習慣
健康飲食
遵循「三低一高 (少油、少鹽、少糖及高纖) 」飲食原則。
規律運動
每週累積150分鐘的中度身體活動。
定期健檢控制三高
可透過國民健康署提供年滿40-64歲民眾之「成人預防保健服務」，定期健檢掌握自身的健康數據，並持續監控自身三高數據。
科學算病知風險
透過本署「科學算病館」掌握未來10年內罹患5種慢性疾病（冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件）的風險。
另外，國民健康署提醒民眾，「喝酒」並不能達到暖身得效果，反而還會因為酒精作用的緣故，造成身體內部的中心體溫下降。至於隨身攜帶的保暖用品，例如暖暖包等，在使用時也需要特別小心，建議在外層包毛巾或布，若是直接或長時間的使用，可能會有造成低溫燙傷的風險存在。
三立新聞網提醒您：
喝酒不開車、開車不喝酒！
未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！
