記者簡浩正/台北報導
▲中醫表示,心悸、失眠等都是立夏常見症狀。(示意圖/翻攝自unsplash)
週一(5月5日)就是傳統24節氣中的「立夏」,象徵著春季的結束和夏季的開始。中醫認為「立夏養好心,無病一身輕」,此時正是保養心氣最重要的一個時節,來防止心火過旺導致健康問題;而要小心的是,「心悸、失眠、疲倦」等都是立夏常見症狀。
崇學馬光中醫診所鄭秉濠醫師指出,立夏象徵著春季的結束和夏季的開始,屬於陽氣漸盛的時期,
在養生食材上,他建議民眾可自行熬煮「龍眼蓮子百合粥」,將白米浸泡30分鐘;蓮子與百合泡水20分鐘;
另外,鄭秉濠也建議民眾可按壓內關穴跟打太極拳。內關穴具有寧心安神、調節心律的作用;太極拳動作柔和緩慢,適合立夏時節進行,有助於調節氣血。每日早晨或傍晚練習30分鐘,可達到養心安神、
▲內關穴穴位圖。(圖/鄭秉濠醫師提供)
鄭秉濠說,立夏時節氣候變化明顯,應注重養心安神,調節情緒,