記者施春美／台北報導
▲醫師許哲綸表示，原則上，擦完防曬再去曬太陽，無法補充維生素D。(示意圖／Pixabay)
曬太陽可以補充維生素D，但擦完防曬再去曬太陽能補充維生素D嗎？醫師許哲綸表示，應該是不行，因為維生素D在皮膚的生成，是透過太陽紫外線中的UVB，但目前防曬產品都會防範UVB，所以想靠曬太陽補充D，原則上是不可以擦防曬的，可用口服補充維他命D。
曬太陽有助於人體內維生素D的合成，有利於骨骼健康，許多醫學研究發現，人體體內的維生素D濃度高也有助於防癌、抗癌。然而，炎夏太陽毒辣，為了避免皮膚曬黑，甚至皮膚病變導致皮膚癌，不少人會擦防曬乳液。
新陳代謝內分泌專科醫師許哲綸在其臉書表示，他認為，擦完防曬再去曬太陽，原則上，不能補充維生素D。「因為維生素D在皮膚的生成，是透過UVB的作用。」而UVB就是主要造成「曬傷」的紫外線，也可能造成皮膚老化，是所有防曬產品都會防範的目標。
擦防曬乳無法補充維生素D 醫師：可用吃的方式補充
針對擔心曬傷而擦防曬乳，又擔心體內維生素D不足的人，許哲綸建議，可用吃的方式補充。至於每天建議的劑量，他表示，一般骨質疏鬆患者每日建議補800 IU (國際單位)單位的劑量即可，可以買大劑量的數天吃一次。民眾若抽血檢驗過低，可以短期增加劑量，直到檢驗值正常。
太陽光能夠抵達至地球表面的主要有2種紫外線：中波 UVB 與長波 UVA。兩者皆會造成皮膚負擔。其中，UVB 波長較短，能量較強容易造成肌膚曬傷、曬紅。UVA 波長較長，穿透力較強、能進入至肌膚真皮層，容易導致曬黑及老化問題。
