記者張雅筑／台中報導
根據內政部2024年統計，台灣人平均壽命達80.77歲，再創新高，男性77.42歲、女性84.30歲，女性壽命首度突破84歲。2025年底，台灣將邁入超高齡社會，如何讓長輩「活得久，也活得好」成為社會關注焦點。台中90歲的柯爺爺，曾歷經喪妻與喪子之痛，一度封閉自我、身體退化，所幸在家人與社工鼓勵下重返社區據點。如今他不僅恢復健康，更成為據點的槌球種子教練，帶領長輩運動、比賽屢獲佳績。柯爺爺笑說：「我媽媽活到95歲，我要更長壽，健康到老！」
全台各地政府與民間單位積極推動長者照護與活動據點，讓長輩有地方可去、有事可做。各地的日間照顧中心、社區關懷據點或銀髮俱樂部，每天也會規劃不同的課程或活動，從體適能運動、健康講座到手作活動等，讓長輩在互動中延緩退化和擴展生活圈，同時也減輕家屬照顧壓力。
在台中市的弘道老人福利基金會福氣社區據點，就有一位活力滿滿的90歲柯爺爺，用自身故事詮釋「越老越要動」的生命哲學。
柯爺爺年輕時熱愛球類運動，從桌球到羽球樣樣精通。步入高齡後，他轉而投入適合長輩的槌球與地板滾球，不僅技術出色，更成為弘道福氣社區據點內的槌球種子教練，讓人敬佩的是，柯爺爺還主動教學並考取裁判證照，帶領隊友參加比賽、屢獲佳績，甚至拿下中區冠軍。
別看「運動達人」柯爺爺現在樂觀又笑容滿面的，其實他也曾走過低谷。10多年前，愛妻罹癌離世，他一度封閉自己，整天在家裡坐著發呆，讓子女十分擔心。後來在家人鼓勵下，他報名參加弘道的福氣據點課程，每週五天規律運動、上課、與朋友互動，生活重新恢復節奏。
但命運再度考驗他——三年前，唯一的兒子因工作意外過世，白髮人送黑髮人，讓他深陷悲痛中，再度把自己封閉起來，足不出戶，身體機能因此迅速退化。家人見狀相當擔心，聯繫社工求助，所幸在家人的陪伴與社工的鼓勵下，柯爺爺知道：「我還有這個多家人，不能讓他們擔心，我一定要走出來！」於是他重新回到社區據點，恢復運動與規律生活，在朋友與笑聲中重新找回生活的重心與生命的力量。
好一段時間沒有到據點上課，柯爺爺回憶當時說：「那時自己的雙腳變得沒有力氣，還常常跌倒，所以人活著一定要運動，也想鼓勵跟我差不多年紀的人，一起出來走走、動一動！」如今，柯爺爺不僅恢復健康，更成為據點的精神象徵，他笑著說：「我媽媽活到95歲，我想要超越這個年紀，健康到老！」
過去柯爺爺在據點參與為期12週的「生命行旅」課程時，也不忌諱的寫下遺書，讓人看了非常敬佩和感動。其中第一項就是希望在他病重時放棄一切急救；第二項則是，希望自己的遺體能捐獻給醫學院師生做研究使用；第三項是，若自己的器官還可以使用，他願意捐給有需要的人；遺體若供醫學院研究完畢後，火化葬在大肚山柯家墓園；最後就是，不做任何的告別儀式，只做近親家族的家祭。從這幾點就可以感受到柯爺爺是多麼溫暖和有愛心的人，死後還想著可以回饋社會。
✎弘道福氣社區據點課程資訊：
弘道老人福利基金會位於臺中市西屯區的「福氣社區據點」，有各式健康促進課程、預防及延緩失能服務、共食共餐等，歡迎您為家中長輩報名參加，意者可洽柯社工，電話04-23505555分機222。
《關心角落弱勢長輩資訊，支持長照服務》
❤捐款網址：https://reurl.cc/2jEOmr
❤郵政劃撥帳號：22411311，戶名：弘道老人福利基金會
❤銀行匯款: 國泰世華銀行（013）健行分行（2376），帳號: 237-03-500046-1，戶名：財團法人弘道老人福利基金會
❤愛心捐款專線：04-2206-0695
✎如有居家照顧服務需求，臺中市西屯區、南屯區請撥打申請專線：（04）2350-5555；臺中市南區、大里區、太平區、霧峰區請撥打申請專線：（04）-36091518。
