記者簡浩正／台北報導
每個人的睡姿都不盡相同，有些男性習慣趴睡，覺得有安全感。不過泌尿科醫師示警，趴睡雖然不會直接壓壞精子，卻是「最不建議的睡眠姿勢」，長期下來不僅阻礙血液循環，更可能因溫度升高、壓迫生殖器，導致精子數量減少與品質下滑。
開業泌尿科醫師陳鈺昕在粉專「恆昕泌尿科診所」發文，解密趴睡是否傷精、影響性能力。他表示，趴睡雖然不會直接壓壞精子，但是會壓迫到腹部和生殖器官，阻礙周身血液循環，長期下來對性功能有不良影響，甚至會增加肩頸壓力，造成全身痠痛、呼吸不暢等，是最不建議的睡眠姿勢
陳鈺昕指出，趴睡對性能力的影響有三：
1、壓迫生殖器官：趴睡會讓夜間自主勃起時感到「物理上的不適」，這可能導致在睡夢中下意識轉身或半醒，進而破壞深層睡眠的連續性。
2、影響睪固酮：長時間壓迫可能干擾夜間勃起的舒適度與睡眠深度，當睡眠品質下降時，睪固酮分泌便會受阻，進而影響整體的性表現。
3、降低受孕機率：趴睡時會使陰囊溫度升高(正常比體溫低2-4°C)，影響精子生成，導致精子數量減少或品質不佳、影響受孕。
陳鈺昕也提及，若男性本身有勃起困難、硬度不足、容易疲軟的狀況，建議不要趴睡。建議以下兩種睡姿展現雄風：
1、側睡：維持側睡讓陰莖自然置於腿間、給予陰莖勃起空間、避免壓迫，同時可減輕呼吸道壓力、降低睡眠呼吸中止症發生，有助改善睡眠品質。
2、仰睡：建議雙腿間可墊枕頭減輕背部壓力，保持骨盆區域自然空間，促進睪丸通風散熱、維持精子活力；若本身容易打鼾者可能容易夜間缺氧，影響勃起功能，建議可側睡姿勢輪替。
最後，陳鈺昕說若是因睡姿不良所導致的勃起困難，可以透過調整睡姿、生活習慣的改變而有所進展，但成效因人而異。若出現勃起困難、硬度不足、持久度下降、早洩等症狀超過三個月，建議及早尋求泌尿科醫師協助。
