夏季進出冷氣房恐爆「心危機」!小心三高就在你身邊 有這8症狀快就醫
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文/姊妹淘

全球氣溫不斷攀升,近日天氣也持續高溫炎熱,網路上就瘋傳一張迷音圖「我這條命是冷氣給的」,根據衛福部統計,七月因熱傷害就診就已達1163人次,與去年七月相比,增幅達31%。只不過在炎熱的天氣下頻繁進出冷氣房、短時間大量攝取冰飲、冰品等,很容易造成血管收縮、血壓上升,有三高問題的民眾更需要多留意胸悶、胸痛、呼吸困難、極度疲倦等心肌梗塞症狀,有問題應儘速就醫,把握黃金治療期。

全台極端高溫。(示意圖/canva)

▲全台極端高溫。(示意圖/canva)

依據2017-2020年國民營養間狀況變遷調查,顯示20歲以上國人自知率分別為高血壓68%、高血糖66%、高血脂23%,代表約有4至7成的民眾尚未意識到自己的血壓、血糖、血脂檢查數值已出現異常。

國民健康署也呼籲,定期健康檢查的重要性,民眾應把握健康檢查的機會,包括大專學生健康檢查、職場提供勞工體檢、軍公教健檢或自費健檢,以及國民健康署提供40歲至64歲,每3年1次(65歲以上每年1次)的免費成人健檢服務等,涵蓋三高、肝腎功能、BC肝炎篩檢及其他項目,以透過健檢關心自己的血壓、血脂及血糖等數據變化,以掌握自身三高數值,並可將健檢結果登錄「慢性疾病風險評估平台」,評估未來10年內罹患慢性疾病的風險。

高血壓容易引發心血管疾病。(示意圖/canva)

▲高血壓容易引發心血管疾病。(示意圖/canva)

國民健康署也提供預防及逆轉三高的4項建議

1.定期健康檢查

持續追蹤三高,居家量測血壓可以「722」原則,「7」連續七天量、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍,取其平均值。

2.戒菸

戒菸有助於改善血壓、血脂異常,可諮詢戒菸免費服務電話0800-636363。

3.遵循「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則

多選擇天然、原型、少加工食材,並以白開水取代含糖飲料。

4.規律運動

養成「每天30分鐘、每週至少達150分鐘」的中強度運動習慣。

高血壓是許多心血管疾病的重要成因之一。(示意圖/canva)

▲高血壓是許多心血管疾病的重要成因之一。(示意圖/canva)

另外,國民健康署提醒,有三高問題的民眾若出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈或暈厥等心肌梗塞症狀,或出現(腦)中風徵兆,可以透過「微笑:是否有嘴角歪斜臉不對稱。舉手:平舉雙臂,是否無力下垂。說你好:是否說話不清楚。」快速辨識,如有以上情形應立刻撥打119,把握黃金治療期。

(原文出自姊妹淘

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