35歲男激瘦20公斤 「少做1事」慘無性慾:一堆男性中
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記者施春美/台北報導

一名男子曾因使用極低熱量減重,雖然快速於3個月瘦了20公斤,但卻因此經常發燒、感冒,甚至失去性慾。(示意圖/pixabay)

▲一名男子曾因使用極低熱量減重,雖然快速於3個月瘦了20公斤,但卻因此經常發燒、感冒,甚至失去性慾。(示意圖/pixabay)

減重是不少人的日常,常見瘦身法為單一食物減肥法、極低熱量飲食等。減重醫師陳威龍表示,曾遇一名35歲男子曾因使用極低熱量減重,但因很少運動,基礎代謝率頗低,雖然3個月內減重20公斤,但在此極低熱量飲食下,男子經常發燒、感冒,甚至失去性慾,最後男子只好放棄減重,於是又很快復胖。

陳威龍在其臉書表示,臨床上常見的瘦身方法眾多,例如單一食物減肥法、極低熱量飲食、代餐減肥法及間歇性斷食,這些減重的好壞端視個人的身體狀況,在健康原則下,選擇最適合自己的方法。

他表示,就極低熱量飲食法而言,這類減重者會大幅降低每天總熱量的攝取,通常每天攝取約800大卡或更低的熱量。雖然聽起來簡單又方便,但每個人所需的熱量都不一樣,甚至每天也會因運動量的不同而有所差別。「若長期熱量不足,反而會導致體內的蛋白質大幅被消耗,對生理機能造成負面影響。」

他表示,上述男子求診時表示,他曾經使用極低熱量減重法,短時間減重成效確實不錯,短短3個月內從90公斤一口氣瘦到70公斤。該男子平常很少運動,基礎代謝率一天估計1500卡,男子在採用「極低熱量減重法」時,每日熱量控制在700卡。在此極低熱量飲食下,常發燒、感冒,甚至失去性慾,因而影響新婚夫妻性生活。最後也因此放棄減重,很快就復胖。

陳威龍表示,減重的確是治療三高和代謝症候群最好的方法,也是避免心血管疾病的根本策略。民眾應選擇正確的飲食方式,配合規律的運動、充足的睡眠和調適壓力才是減重及避免復胖的鐵律。