記者施春美／台北報導
時序入夏，不少人加緊減重的速度，醫師劉曜增表示，一名30歲女子為求快速減肥，每天嚴格控制飲食並搭配高強度運動，雖在2個月內激瘦10公斤，卻在一次深蹲時眼前突發黑、險些暈倒。他示警，這類高壓、失衡的減重方式，可能增加致命風險。
減重醫師劉曜增表示，上述女子整個人體態快速消瘦，但卻出現生理期不規則、落髮、情緒不穩、常覺得冷、易感冒等狀況，甚至在一次訓練時，感到胸悶、心悸、眼冒金星，差點在健身房昏倒，趕緊就醫。
他表示，這不只是單純低血糖，而是長期能量入不敷出，身體啟動保護機制，也就是「運動中相對能量缺乏」。當能量不足以支撐心跳、呼吸、荷爾蒙分泌，身體會關閉部分非必要生理功能，可能導致甲狀腺功能下降、壓力上升、骨質流失，甚至心跳過慢、姿勢性低血壓等心血管併發症，嚴重可能危及生命。
此外，國際期刊一項針對減重競賽選手的研究發現，身體會對極端減重長期抗議，成為未來的「代謝負債」。即使選手復胖，基礎代謝率卻未恢復，在相同年齡、體組成條件下，必須比別人更努力運動或吃得更少，才能維持體重。
劉曜增提醒，減重不應一味壓低熱量，而應掌握蔬菜、蛋白質、全穀類比例，若長期熱量攝取不足，反而可能影響代謝；也應避免在能量攝取不足時，突然增加高強度訓練，建議運動後30分鐘內適量補充碳水、蛋白質，加速運動後恢復。
