生活中心／朱祖儀報導
台灣洗腎人口居高不下，每年透析人數約為8至9萬人，但日常生活除了少鹽少糖多喝水之外，還能怎麼保護腎臟？腎臟科醫師洪永祥在臉書粉專表示，平時最好也要避開5種香味，否則一不小心可能吸入有機揮發性化合物、塑化劑、定香劑或PM2.5等毒物。
第1名：廚房油煙
高溫爆炒、燒烤的香氣，其實是油脂在高溫下裂解的產物，根據《職業與環境醫學》期刊指出，廚房油煙富含多環芳香烴（PAHs），這類物質不管是用吃的還是「用吸的」，都會引發嚴重的身體氧化壓力，更是導致慢性腎臟病的隱形殺手。
第2名：線香、檀香
很多人以為天然的最好，但發表於《環境國際》的長期追蹤研究發現，線香、沉香在「燃燒」時，會釋放高濃度的 PM2.5、多環芳香烴與重金屬。一邊拜拜一邊狂吸，微粒會經由肺泡進入血液，引發血管硬化，間接導致腎功能退化。
第3名：車內或廁所的芳香劑
在密閉的車內或浴室放芳香劑，毒素濃度最高，美國加州大學柏克萊分校研究證實，許多室內芳香劑含有大量的「萜烯（Terpenes）」，它與空氣中的臭氧結合後，會產生超細微粒與甲醛，長期暴露不僅傷呼吸道，還具有明顯的肝腎毒性。
第4名：柔軟精、持久洗衣精
衣服洗完能香好幾天，通常是靠化學定香劑，根據美國華盛頓大學發表於《空氣質量、大氣與健康》的研究發現，烘乾機排出的「衣物香氣」中，檢測出多種揮發性有毒物質（如乙醛），長期吸入這類人工香精，會引發身體慢性發炎，加重腎臟的代謝負擔。
第5名：廉價香水香
約會時聞到濃郁的香水味，可別吸得太陶醉，2021年發表在《環境研究》期刊的研究指出，市售香水與化妝品為了鎖住香味，常添加鄰苯二甲酸酯（DEP）等塑化劑，這類物質會干擾內分泌，且其代謝物經由尿液排出時，容易引發腎小管損傷。
洪永祥透露，追求香味不是不行，但一定要「保持通風、降低濃度」，洗衣服改用無香配方，煮飯拜拜務必打開排油煙機或開窗，別讓那些舒服的味道，成為腎臟的無形負擔。
