生活中心／唐家興報導
很多人都知道少鹽、少糖能保護腎臟，但近年有醫師提醒，部分「聞起來很香」的氣味，長期接觸後，恐怕也會悄悄增加腎臟負擔。尤其一些人工香精、芳香劑、油煙等，看似無害，背後卻可能藏著揮發性化合物、塑化劑與PM2.5等有害物質，長時間吸入，對健康影響不容小覷。
【1、廉價香水與化妝品】
不少人習慣出門前噴香水，或使用帶有濃厚香氣的化妝品，但部分廉價產品為了讓味道更持久，可能加入鄰苯二甲酸酯（DEP）等塑化劑。
醫師提醒，這類物質進入人體後，不只可能干擾內分泌，也需要透過腎臟代謝排出。若長期接觸，恐怕會讓腎臟負擔越來越重。《長庚醫訊》也曾說明：「許多市售芳香劑或化妝品為了定香，常添加塑化劑。當這些化學香味過量吸入體內，除了引發過敏與氣喘，更必須經由肝腎代謝、由尿液排出，長期下來會造成腎臟沉重負擔，甚至有致癌風險，建議民眾多開窗通風才是根本之道。」
【2、洗衣柔軟精與香香豆】
許多人喜歡衣服洗完後香氣持續好幾天，但這種「持久香味」背後，往往來自人工化學定香劑。研究人員曾從烘衣機排出的衣物香味中，檢測出乙醛等揮發性有毒物質。
專家表示，長期吸入這類香氣，可能引發慢性發炎反應，進一步增加身體與腎臟代謝壓力。
【3、車用與廁所芳香劑】
車內芳香片、廁所芳香劑也是許多人生活中的必備用品，但這類空間通常密閉、通風較差，香味濃度反而更高。
醫師指出，芳香劑中的「萜烯」接觸空氣中的臭氧後，可能產生甲醛與超細懸浮微粒，不只影響呼吸道，也可能增加肝腎負擔。尤其每天長時間開車的人，更要留意別讓香味過濃。
【4、線香與檀香】
不少人喜歡點線香、檀香放鬆情緒，但燃燒後產生的煙霧，其實暗藏健康風險。專家表示，線香燃燒時可能釋放高濃度PM2.5與重金屬微粒，長期吸入後，容易增加身體氧化壓力，對肺部與腎臟都可能造成傷害。
【5、炒菜油煙】
最容易被忽略、卻幾乎天天接觸的，其實是廚房油煙。高溫油炸、爆炒時散發出的香味中，可能含有多環芳香烴等有害物質。這些物質除了增加氧化壓力，也被視為慢性腎病的潛在危險因子。
很多人以為只有肺部受影響，但其實腎臟同樣正在默默承受負擔。
【香味不是不能聞 重點是別太濃】
追求香氣是人的本能，但我們必須懂得適可而止。專家呼籲，香味不是不能有，重點是香氣「不能太濃」，更「不能長期吸入」。平時多打開窗戶讓空氣流通，別讓原本用來療癒生活的香氣，降低有害物質停留在室內的時間，尤其家中若有長輩、過敏族群或慢性病患者，更要特別注意空氣品質。
