睡醒就頭痛，問題可能藏在「牙關」。神經內科醫師鄭淳予表示，人體結構比想像中複雜，全身肌筋膜與神經彼此牽連，當身體某處長期處於過度緊繃、發炎或受壓迫時，疼痛可能沿著神經與肌筋膜系統，出現在看似無關的位置。對此她分享，一名25歲女子幾乎每天睡醒都頭痛，進一步了解發現，她有夜間磨牙、緊咬牙關的習慣，長期下來導致顳顎關節發炎疼痛，及咀嚼肌過度緊繃，可能是反覆頭痛的原因之一。

鄭淳予在臉書粉專分享，一名25歲女研究生過去半年來，幾乎每天睡醒都頭痛。經檢查發現，她的顳顎關節周圍、咬肌及顳肌都有明顯壓痛，疼痛甚至延伸至兩側太陽穴。此外，她長期有夜間磨牙、緊咬牙關的習慣，進一步發現，她反覆頭痛的重要原因之一，其實與「顳顎關節發炎疼痛」及「咀嚼肌過度緊繃」有關。

鄭淳予提到，許多人不知道，負責「咀嚼」的肌肉非常有力。「咬肌」在兩側臉頰，「顳肌」則是一大片覆蓋在太陽穴附近的肌肉。睡覺時若不斷磨牙、咬緊牙關，等於肌肉整晚都在緊縮，時間久了，太陽穴、整顆頭都會痛，且只是一直吃止痛藥，往往還不夠。

鄭淳予指出，治療上會先改善睡眠、減少咬牙與放鬆咀嚼肌。上述案例經過評估後，針對過度緊繃的咀嚼肌進行「肉毒桿菌素注射」治療，並搭配每天的「痛點放鬆按摩」，牙關慢慢鬆開後，原本頻繁出現的頭痛也跟著改善。

鄭淳予提醒，若想鬆開牙關，嘴唇自然輕閉，上下排牙齒平常別互相咬住；如果想放鬆咀嚼肌，可以先輕輕咬緊牙關，摸到兩個明顯凸起處，臉頰側邊的是咬肌，太陽穴附近一大片則是顳肌。找到位置後，牙關完全放鬆，再用指腹穩定地向內輕壓放鬆，壓住約10至15秒後放開，壓到有痠脹感即可，不需要來回大力搓揉。