記者郭奕均/台北報導
▲大腸癌已連續14年蟬聯國人癌症排行榜第一名,不得不重視。(示意圖/翻攝自Pixabay)
藝人余天的女兒余苑綺病逝,也讓大家近期更重視大腸癌年輕化且發生率高的問題,畢竟大腸癌已經連續14年蟬聯國人癌症排行榜第一名,真的不得不重視。到底該如何遠離大腸癌呢?《美國國家癌症研究所雜誌》研究就指出,補足維生素D,有助於降低罹大腸癌風險。
研究發現,
▲《美國國家癌症研究所雜誌》研究發現,補足維生素D,罹患大腸癌風險就能降低22%。(示意圖/翻攝自Pixabay)
1、曬太陽,補充維生素D
骨骼健康,可降低罹患大腸癌風險,而想擁有強健的骨骼,
2、養成良好飲食習慣
建立良好的飲食習慣,多攝取蔬菜、水果、全穀類,
3、運動
運動可增加身體含氧量,也可促使大腸蠕動、幫助排便;
▲規律運動能降低罹癌風險,即使罹癌也能降低死亡率。(示意圖/翻攝自Pixabay)
最後World Gym Blog也提醒大家,平時養成良好習慣真的很重要,畢竟大部分的大腸癌都是「吃出來」的。而當出現排便異常、血便、持續腹脹…等,