台灣半數民眾睡覺時會打鼾!恐睡眠呼吸中止症 醫曝「這方法」改善
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記者簡浩正/台北報導

打鼾除了影響自身睡眠品質外,枕邊人也會連帶受到影響。(圖/翻攝自Pexels)

▲打鼾除了影響自身睡眠品質外,枕邊人也會連帶受到影響。(圖/翻攝自Pexels)

據統計,台灣約有4到5成的民眾在睡覺時會打鼾,除了影響自身睡眠品質外,枕邊人也會連帶受到影響。醫師傅筱芸提醒,打鼾者中有半數有伴隨「睡眠呼吸中止症」,可能會造成身體長期缺氧,引發血管發炎,進而導致高血壓、心律不整、中風等心血管疾病。目前治療方式除改善睡姿、手術外,近年還能透過止鼾雷射來改善。

開業牙醫師傅筱芸說,打鼾的原因是當呼吸氣流經過比較狹窄的氣道時,上呼吸道的軟顎、懸雍垂或舌頭往下掉,壓迫到氣管通道,以致呼吸受到阻礙才會發出聲響。一般來說,男性打鼾的機會比女性大,其他造成打鼾常見的因素有肥胖、鼻塞、抽菸飲酒、年紀增長肌肉張力減少或本身器官構造異常等有關。

另,打鼾是身體提供的一種警訊與疾病症狀。傅筱芸解釋,若每週超過3個晚上都有打鼾問題,那就要特別留意了。多數民眾可能會覺得打鼾無傷大雅,但持續打鼾可能伴隨而來的是呼吸暫停或呼吸中止的危險。據統計,打鼾者中有將近五成以上伴隨「睡眠呼吸中止症」,它是慢性病的一種,可能會造成身體長期缺氧,引發血管發炎,進而導致高血壓、心律不整、中風等心血管疾病。此外,呼吸中止症也會打斷睡眠以致睡不飽、身體發炎、白天容易嗜睡、注意力不集中等問題,且嚴重還有猝死的風險。

她也舉美國梅友醫學中心研究顯示,長期睡眠不足會加速老化,進而引發憂鬱症,使得體力、精神狀況大受影響。因此,別再以為打鼾就是睡得很熟、很好。

目前打鼾的治療方式有很多種,可依不同的呼吸道結構和個人意願選擇。

  • 改變生活型態:避免酒精、抽煙、肌肉鬆弛劑以及安眠藥等會加重打鼾的作用物。

  • 睡姿習慣:由仰臥改為側臥,可以減輕呼吸道阻塞。

  • 配戴睡眠呼吸器、止鼾牙套入睡:但常因口腔有異物感或配戴不舒服而中止治療。

  • 手術治療:因屬於侵入式,多數患者會擔心傷及喉嚨或無法忍受疼痛而卻步。普遍治療打鼾的效果可達六到九成,對輕中度睡眠呼吸中止症有一定效果,但是無法根除病因,只能改善症狀,且不適用於嚴重睡眠呼吸中止症。

  • 止鼾雷射:傅筱芸說明,止鼾雷射是一種非侵入性的低能量雷射療法,利用雷射通過呼吸道黏膜和軟組織中的膠原蛋白收縮,引起柔和的緊縮效果,可降低睡眠呼吸中止的發生次數並降低打鼾幅度,不會對呼吸道黏膜組織造成損害。完整的治療約需要3至6次。

傅筱芸強調,每個人的打鼾情況不盡相同,建議選擇專業診所及信任的醫師進行評估後選擇合適治療,才能有效解決睡眠困擾,並同時給予伴侶或家人良好的睡眠品質。

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