生活中心／藍詩孟報導
▲男生打手槍次數若太頻繁甚至出現依賴，可能會導致健康出問題。（示意圖／翻攝自Pixabay）
現代人工作壓力大，身心都需要抒發，性治療師曾寶瑩博士日前就在粉專分享一起案例，表示她過去有病患「壓力一大就要自慰」，甚至DIY的次數頻繁到洗手都洗破皮了還是停不下來，這樣的情況已經嚴重干擾了他的生活，因此醫師也分析了各種壓力的成因，提醒大家該怎麼適當排解壓力，才能讓身體保持健康。
曾寶瑩博士在粉專PO文，表示自己最近看到一則新聞，有員工一被老闆罵就性慾高漲，需要進到廁所自慰舒壓，讓她想起自己過往也有接觸過的一名病患，情況同樣相當嚴重，「上班前要先在家自慰才能出門，一到公司又要先去廁所尻一次，中間只要主管問話、開會、要寫工作紀錄，他都要去廁所自慰」。
這病患找到曾博士求救時，伸出破皮發紅的雙手，無奈地對博士說「自慰完要洗手，我的手都變這樣了，但我就是沒辦法，壓力一來我就是不能不去尻。我沒辦法停下來。」男子的太太也在一旁附和，表示自己已經每天跟老公上床，「想說餵飽他應該就沒事了」，怎知老公卻像永遠都吃不飽一樣，工作都沒辦法好好處理，不知該怎麼辦。
對此，曾博士分析，有的男生的壓力是來自工作，有的男生的壓力則是來自與老婆的相處不美滿，「這些人剛開始都是用自慰來紓解壓力，但後來卻對自慰和A片失去了控制力，因此影響了工作、生活和親密關係。」那為什麼會發生這種情況？為什麼有些人就不會過度自慰呢？
曾博士認為，自慰紓壓就跟喝酒、吃鹹酥雞、追劇紓壓一樣，在壓力調適的方式中，都是在「逃避壓力」而不是「降低壓力」。要緩和壓力，最好的方式是要「降低壓力」，比方說實際的去跟主管面談，降低工作量或學習內容等，讓自己的壓力能夠在合理範圍，就不會有壓力過大的問題。
但若是選擇逃避，雖然逃避的方法一堆，可終究不能改變最終情況，因此患者才會對逃避壓力的方式成癮，就是「用一種好感覺好心情來換掉壓力下的壞感覺壞心情」或者也可說是「暫時遠離壞心情」、「麻痺壞心情」，不過博士也提醒大家「有時候，逃避也有可能變成完全無用」，甚至可能讓逃避行為強化「這樣下去，這些逃避方式就失去了紓壓的功能，反而變成另一個新的壓力，或是讓原本壓力變得更沉重的幫兇了」。
因此曾博士強調，一時逃避固然有效，「但如果發現自己因此不去面對壓力、改善壓力、降低壓力，就有可能會因此過度依賴逃避方式，甚至無法擺脫，反而被這些方式控制，讓自己變得更痛苦，生活更失控。所以逃避壓力、紓壓一下很ok的，但要記得回頭面對壓力，讓自己長出面對壓力的勇氣和能力」。
所以不是說壓力大就不能自慰，而是自慰完舒服了，也要去想辦法解決問題，或是多培養其他的紓壓方式，「不要讓自己過度依賴自慰和A片」，就可避免壓力大頻繁自慰的問題。
【性治療師曾寶瑩博士粉專連結：https://reurl.cc/9VKYxX，文章經授權引用】
