記者黃仲丘／台北報導
▲「全民身體活動指引」引過去研究指出，孕婦體溫若超過39度以上，容易造成發育中的胎兒脊髓缺損（圖／翻攝自pixabay）
日前知名部落客網紅「林叨囝仔 The Lins' Kids」Sydney和老公現育有6個孩子，熱愛登山的她懷第7胎時，仍成功登上高山，獲封「最強孕婦」，但孕婦登山伴隨的高風險，網路上也呈現正反意見。孕婦究竟在怎樣的狀況下是絕對禁止運動？據國健署的「全民身體活動指引」指出，若懷孕運動時，有頭暈、頭痛、呼吸困難、心悸、子宮收縮、陰道出血、破水或身體感到疼痛、無力，就應該立即停止運動，嚴重時需緊急就醫。
「全民身體活動指引」表示，根據研究顯示，如果身體溫度持續超過攝氏39度以上，容易造成發育中的胎兒脊髓缺損，故懷孕婦女應避免一口氣做超過30分鐘的過度劇烈運動，尤其在炎熱潮濕的天氣中，為了避免體溫太高，應儘量選擇涼爽通風的環境運動。
何時應禁止從事身體活動？根據2015年美國孕產科醫學會建議，特別是有以下疾病的孕婦，絕對禁止運動：
包括嚴重心血管疾病、重度氣喘或慢性肺疾病、子宮頸閉鎖不全、多胞胎有早產風險、懷孕中後期持續性陰道出血、
前置胎盤或胎盤異常、此胎有早產風險或安胎經驗、破水、妊娠毒血症或妊娠高血壓、嚴重貧血（Hb<8.0 g/dL）等，都絕對禁止運動。
對於一般孕婦，何時應中止身體活動？據「全民身體活動指引」建議，懷孕運動時，若有頭暈、頭痛、呼吸困難、心悸、子宮收縮、陰道出血、破水或身體感到疼痛、無力，就應該立即停止運動，嚴重時需緊急就醫，確保自身與胎兒的安全。
▼懷孕運動時，若有頭暈、頭痛、呼吸困難、心悸、子宮收縮、陰道出血、破水或身體感到疼痛、無力，就應立即停止運動（圖／翻攝自pixabay）
