「何時要結婚啊」過年總被問?精神科醫教單身族3招壓力大挪移
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記者黃仲丘/台北報導

過年期間不少親友最愛問,何時要結婚給單身族群極大壓力。(示意圖/翻攝自pixabay)

▲過年期間不少親友最愛問,何時要結婚給單身族群極大壓力。(示意圖/翻攝自pixabay)

過年期間許多親友最愛問「何時要結婚」,讓許多單身男女「抗拒回家」,精神科醫師表示,曾看過大齡單身男子,就是在過年親友聚餐時一再被問「交女友了嗎」,導致後續情緒就像吃到炸藥,被問點小事就抓狂,就醫後才意會到是親友造成的創傷發作。醫師建議過年參加家族聚會,可秉持戲做足、轉話題,能有效減少壓力累積。

台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典表示,過年返鄉見親友,常讓許多男女壓力大甚至「抗拒回家」,因為總有親友,最愛問「何時要結婚」、「有沒有對象」。

許正典表示,過年期間對許多特別是年過40早達適婚年齡的單身者有極大的壓力;有些患者說光是到親友聚會場合,僅是坐在那就如坐針氈;這類年節聚會壓力導致的身心症狀,通常會在年後才會陸續爆發;男生會容易出現躁鬱,大聲說話情緒失控;女生,則會有沮喪情緒,伴隨睡不好、呼吸喘、噁心頭痛等生理反應。

過去曾見過一名40多歲的男子,長年單身,在一次過年聚會,被親友問「交女友了嗎」,當下雖強忍情緒,想不到在年後工作時無預警大爆發。男子被同事抱怨,好像吃了炸藥,問點小事抓狂對同事「大小聲」。直到在親友建議下求助精神科才發現,原來是與親友吃飯時壓力無法釋放導致的情緒失控。

避免年節餐敘壓力,許正典建議可做三招,了解劇本、配合劇本、賣力演出,可先設想親友提問,預先擬好回答,也可從被動轉主動,開啟其他話題,轉移焦點;若不想待在聚會,也可以工作排班等正當理由早點抽身。

許正典也提醒如果年後出現睡不好,一天睡眠時間小於5小時、情緒不穩、恐慌、頭痛、胸悶等症狀,可找精神科醫聊聊,必要時可先開立藥物先緩和生理症狀,適當運動也可舒緩不適。

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