記者簡浩正／台北報導
▲寒流來襲，慢性病族群要做好保暖，避免心臟病及中風發作。（示意圖／中華民國心臟學會提供）
低溫特報來襲！根據中央氣象署預報資料，今（2）日持續受到強烈大陸冷氣團影響，各地氣溫明顯偏低，苗栗以北、宜蘭及金門局部地區有持續10度左右或以下氣溫、連江縣更有6度以下氣溫機率。對此，北市衛生局呼籲民眾與長者，外出活動時需穿著禦寒衣物，注意頭頸部及四肢末端保暖，尤其三高等慢性病族群更要做好保暖等八要點，以免增加心臟病及中風發作的機會。
氣象署表示，3月2日受強烈大陸冷氣團影響，台北部分地區有10度以下低溫發生，北市衛生局特別提醒糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病病史等高風險的慢性病族群，曾有中風、缺血性心臟病等心血管相關疾病，以及菸酒、肥胖等有不良生活習慣者更要做好保暖防護，以免造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會。
▲長者外出活動時，注意頭頸部及四肢末端保暖。（圖／資料照片）
本身也是台大醫師的北市衛生局長陳彥元，也呼籲民眾，若有習慣早起運動，不要急著太早出門運動，最好等氣溫稍微平穩後(約早上8至9點以後)再出門運動；晚餐後也應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動；除此此外，具有高風險因子如有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病、抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動及本身或家人曾有中風、缺血性心臟病等疾病，更須特別留意。
他提出以下低溫保健掌握八要點供民眾參考，以做好預防與因應：
1、保暖：居家保暖做好防寒與安全措施。
2、暖身：暖身活動以溫和漸進方式慢慢增加。
3、飲食：選擇食補、藥補湯品、鍋類，注意體溫及外在環境溫差。
4、泡湯：避免飯後或喝酒後立即泡湯或洗澡。
5、運動：運動時要充分熱身，建議結伴而行有照應。
6、服藥：有慢性病者需按時服藥與情緒穩定，以便控制病情。
7、保健物品不離身：隨身攜帶健保卡及緊急用藥。
8、有異狀立即就醫保暖：低溫或外出時，需注意頭頸部及四肢末端的保暖。
