文／姊妹淘
癌症連續 41 年蟬聯國人十大死因之首，占每年總死亡人數約 3 成，若能早期發現、早期治療，並提供良好的照護，將可有效提升病人的存活率。根據國民健康署的統計，台灣罹癌病人的 5 年存活率已經從 94 – 98 年的 50.2 %，逐年提升到 106 – 110 年的62.1%。
▲精緻飲食讓現代人容易出現三高。（圖／canva）
遠離癌症有撇步，4大危險因子要注意
根據世界衛生組織(World Health Organization，下簡稱WHO) 指出，有 30 – 50 %的癌症是可以預防的。遠離 4 大危險因子，養成良好生活習慣，有效預防癌症：
1. 拒菸、拒檳榔
2. 拒絕過量飲酒
3. 高油、高鹽、高油脂的飲食習慣
4. 缺乏運動
▲國健署呼籲國人可以多加利用免費的篩檢，了解身體狀況。（圖／canva）
國民健康署吳昭軍署長呼籲，定期接受癌症篩檢，有效提高癌症治療效果、增加癌症存活率。目前已有針對罹患癌症高風險族群提供免費的「5癌篩檢」，只要符合以下資格就能免費篩檢：
1. 子宮頸癌篩檢：30歲以上婦女，每3年應至少接受1次子宮頸抹片檢查。
2. 乳癌篩檢：45至69歲婦女、40-44歲二等血親內曾罹患乳癌之婦女，每2年1次乳房攝影檢查。
3. 大腸癌篩檢：50至74歲民眾，每2年1次糞便潛血檢查。
4. 口腔癌篩檢：30歲以上有嚼檳榔或吸菸之民眾、18歲以上有嚼檳榔的原住民，每2年1次口腔黏膜檢查。
5. 肺癌篩檢：符合以下資格民眾，每2年1次低劑量電腦斷層檢查(LDCT)
(1) 具肺癌家族史：50至74歲男性或45至74歲女性，且其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌之民眾。
(2) 重度吸菸史：50至74歲吸菸史達30包-年以上，有意願戒菸或戒菸15年內之重度吸菸者。
▲身體長期有疼痛或不舒服就要儘快就醫。（圖／canva）
十大癌症警訊要留心，若有疑慮即就醫
吳昭軍署長更提醒民眾，如果在不明原因下，發現身體出現十大警訊，一定要前往醫院接受檢查，以便及早發現與接受治療：
1.排便、排尿習慣改變，如：出現血便、血尿或糞便形狀改變
2.傷口及潰瘍久不癒合
3.異常出血或有分泌物
4.觸摸到腫塊
5.吞嚥困難或消化不良
6.痣或疣有明顯變化
7.長期咳嗽或聲音沙啞
8.身體特定部位持續疼痛，久未改善
9.在未有特意節食或運動的狀態下，體重急遽減輕(體重於兩週內減少2公斤或一個月減少5公斤)
10.不明原因的發燒及倦怠感
沒有人想罹患癌症，不過身在高負擔飲食環境中，多加留意自身健康，定期接受健康檢查及充分利用政府提供的免費篩檢，才能讓癌症病痛遠離自己。
（原文出自姊妹淘）
