記者施春美／台北報導
▲醫師王思恒表示，久坐會讓身體無法有效利用糖份，使得血糖易因飲食而劇烈波動，而運動可使肌肉加強利用糖份，進而控制血糖。(圖/《奕起聊健康》提供)
上班族常因工作繁忙導致久坐，嚴重危害健康。復健科醫師王思恒表示，久坐會讓身體無法有效利用糖份，使得血糖易因飲食而劇烈波動，而運動則可使肌肉加強利用糖份，進而控制血糖，他曾做過一實驗，爬山時邊喝750cc全糖的手搖飲，結果血糖數值毫無波動。
復健科醫師王思恒，在「奕起聊健康」節目中表示，上班族常因工作繁忙，忘記起身活動，導致久坐，嚴重傷害健康。他表示，久坐除了常見的下背痛與肩頸酸痛外，還會導致心血管疾病、代謝症候群、性功能下降等10大問題。
以代謝疾病而言，他表示，久坐會降低身體使用糖的能力，導致血糖上升，例如上班族若長期久坐，下午再點杯手搖飲，血糖會快速飆升，他自己曾做一實驗，證實「只要起身運動，就能有效控制食物，例如含糖飲料，對於血糖的影響。」
他表示，他某次在爬山時，邊喝750毫升的全糖手搖飲，結果血糖竟然毫無波動，顯示運動能有效控制血糖波動，另一次則是坐著喝完750cc全糖手搖飲、未做任何運動，喝完後血糖就快速飆升。
王思恒表示，研究發現，久坐造成的傷害包括心血管疾病、代謝疾病、靜脈曲張、脊椎側彎、消化系統不良、肥胖、肌肉鬆弛、性功能下降、失眠、精神焦慮。民眾務必要避免久坐帶來的傷害，「一個小時至少要起身活動一下。」
▼辦公室「久坐」如慢性自殺！下背痛該休息？專業醫解答：「這事」最有效！｜祝你健康（影片來自YouTube－祝你健康頻道，若遭移除請見諒）
