健康中心／王文承報導
▲醫生提醒，寒冷天氣洗澡前後溫差劇烈，需特別注意保暖。（圖／Pixabay）
隨著冷氣團來襲，台灣多地氣溫驟降，今（14日）凌晨新北市石碇區測得9.6度的低溫，寒冷的天氣帶來猝死風險，醫師再次發出警告，提醒民眾在低溫天氣中，洗澡時若忽略兩個關鍵細節，將可能增加心血管疾病與中風的風險。
營養功能醫學專家劉博仁醫師指出，寒冷天氣下，人體血管會因應外界環境變化而收縮與擴張，過於劇烈的溫差變化，會對心血管造成極大的壓力。特別是在寒冷的冬季，洗澡前後的溫差變化，可能誘發心臟病和中風等危險情況。醫師強烈建議，當天氣寒冷時，洗澡前要等身體回暖，再開始洗澡；洗澡後，則應立即穿上保暖衣物，以避免因溫差過大而導致血管過度擴張或快速收縮，進而危及健康。
醫師提醒，當外界氣溫驟降至9度以下時，心血管疾病患者應特別謹慎。他指出，在洗澡前，如果浴室內沒有暖氣設施，可以先打開熱水，將浴室內的溫度提高，然後再脫衣進入，這樣可減少突如其來的冷熱刺激對心血管的衝擊。此外，洗澡時應從手腳開始沖水，再沖到身體中心，讓身體逐漸適應溫度變化，減少不適。
激冷9度！醫示警「洗澡2細節」防猝死 別急著脫衣服
高齡醫學科醫師吳芝穎也在接受《今健康》採訪時指出，對於老年人及心血管疾病高危險族群，洗澡時更需要謹慎。老年人是心血管疾病的高風險群，特別是超過65歲以上的長者，應該避免劇烈溫差。吳醫師建議，若無暖氣的浴室，可以事先打開熱水，或利用毛巾包裹手臂等方法，將身體提前加熱，降低因為快速溫度變化而引起的不適。
心臟血管外科醫師蘇上豪則指出，血管隨著環境溫度的變化而熱脹冷縮，對於有高血壓、血脂過高或血管有斑塊的人，若遭遇快速的溫差變化，可能會導致血管破裂或斑塊脫落，進而引發心肌梗塞或中風等重大疾病。他強調，血壓過高或血脂過高的人，尤其要避免在劇烈溫差下突然接觸冷水，應該慢慢調整水溫，避免心血管過度負擔。
此外，蘇醫師也特別提到，除了老年人，患有高血壓、糖尿病、血脂過高等慢性疾病的患者，亦屬於洗澡時的高危險群。他建議這些患者在冬季洗澡時應多加注意，並謹記保持溫暖，減少因突如其來的冷熱變化所帶來的風險。
