記者鄭玉如／台北報導
▲前民進黨籍立委鄭余鎮因心臟病逝世，國健署對此示警，民眾應保持健康生活、飲食均衡，有助於預防心血管疾病。（圖／三立資料照）
前民進黨籍立委鄭余鎮7日心臟病發逝世，享壽79歲。國健署指出，心血管疾病常發生突然，8成心臟病和中風的過早死亡，其實可以預防，對此分享6種有害心血管的壞習慣，包括飲食不均衡、缺乏運動、睡眠不規律、菸酒不拒、體重過重、三高問題。
國健署表示，生活中有不少壞習慣，可能傷害心血管，分別是飲食不均衡，愛重鹹、嗜糖、油炸、加工品、精緻化飲食； 缺乏運動；睡眠不規律；抽菸、喝酒不忌諱；體重過重或不在意肥胖；不控制三高等慢性病，例如高血壓、高血糖及高血脂。
國健署提到，老化雖是心血管疾病的危險因子之一，但隨生活型態改變，許多年輕族群工作壓力大、少運動、外食居多，風險也會跟著提高，維持健康生活，有助於預防心血管疾病，飲食方面採低油、糖、鹽及高纖飲食，運動則是每週累積150分鐘中度身體活動，例如快走、慢走、騎自行車，另外還要控制體重、維持良好睡眠。
另外「戒除不良生活嗜好」，研究發現，每天只吸1根菸，罹患冠狀動脈心臟病的機率，比不吸菸者增加5成、中風機率增加超過2成，還要「控制三高慢性病」，患三高的民眾應注意心血管疾病，定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥。
三立新聞網提醒您：
喝酒不開車、開車不喝酒！
未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！
點擊收看【完整影片】：https://www.youtube.com/watch?v=N6tNTrw_eAw&t=5s
▼【祝你健康】很致命！醫嘆「1疾病」超可怕：氣管瞬間緊縮、血壓下降！醫神自救：出現「2前兆」快服用抗組織胺！（影片來YouTube－祝你健康頻道，若遭移除請見諒）
