生活中心／魏君程報導
▲醫師劉博仁分享大腸癌的6大風險因子。（示意圖／翻攝自Pixabay）
預防大腸癌！醫師劉博仁在臉書粉專「劉博仁營養功能醫學專家」發布貼文，表示門診遇到2位大腸癌初診患者，而大腸癌連續多年高居台灣癌症發生率第一，但其實70%以上的病例與生活習慣有關，可以透過飲食與生活方式預防。
劉博仁接著分享大腸癌的6大風險因子：
不良飲食：過量攝取紅肉、加工肉、油炸與高糖食物，會增加腸道發炎與致癌風險。
缺乏纖維：蔬菜水果吃太少，會減少腸道好菌，影響腸道健康。
缺乏運動：久坐會讓腸道蠕動變慢，增加毒素累積機會。
過重與肥胖：內臟脂肪過多會促進慢性發炎，增加大腸癌風險。
抽菸與飲酒：香菸與酒精代謝產物會損害腸道細胞，誘發癌變。
家族病史：若直系親屬曾罹患大腸癌，應提高警覺，提早篩檢。
另外，有5重點可以預防大腸癌：
健康飲食：多吃蔬菜水果、全穀類、豆類，補充纖維與益生菌，減少腸道負擔。
規律運動：每週至少 150 分鐘快走、游泳、瑜珈，促進腸道健康。
控制體重：維持健康 BMI，避免內臟脂肪囤積。
戒菸限酒：遠離菸酒，減少腸道細胞受損風險。
定期篩檢：50歲以上（或高風險族群40歲起），應定期做 糞便潛血檢查或大腸鏡，提早發現息肉，降低癌變風險。
