生活中心／黃韻璇報導
▲春季天氣變化快速，經常會有雷雨。（圖／資料照）
「驚蟄」節氣剛過，春天由於氣溫逐漸回暖，來自南方的暖空氣會漸漸增強，與籠罩在台灣的冷空氣產生旺盛的對流，而引起打雷閃電的現象，稱為「春雷」，而當雷雨狂炸時對健康的影響有哪些？醫師黃軒就5大注意事項。
黃軒醫師13日提到，當雷雨來襲時，除了交通受阻、戶外活動中斷，這樣的極端天氣其實也可能對健康帶來潛在威脅。特別是對於心血管疾病患者、呼吸道敏感者、關節炎患者，甚至是心理健康，春天雷雨天氣可能會引發一系列的不適反應。
春天雷雨狂炸身體會受到哪些影響？
1、雷雨與心血管疾病風險增加
黃軒醫師指出，當春天雷雨來臨時，氣壓驟降、空氣濕度上升，這些變化可能會對心血管系統造成影響。
◆氣壓降低，血壓波動：氣壓驟降會導致血管擴張，部分高血壓患者可能會出現頭暈、胸悶、心悸等症狀。
◆冷空氣刺激，增加心臟負擔：暴風雨通常伴隨溫度下降，低溫會讓血管收縮，增加心臟負擔，甚至提高心肌梗塞與中風的風險。
◆情緒壓力增加：雷聲和閃電可能會引發緊張情緒，進而影響心跳與血壓，特別是對於有心臟病史或焦慮症的人。
→你又該如何應對？
◆雷雨天氣時，避免劇烈運動，減少心臟負擔。
◆保持室內溫度穩定，避免因氣溫驟變影響血壓。
◆有高血壓或心血管疾病病史者，應定期量血壓，適時調整藥物。
2、雷雨與呼吸道健康：氣喘、過敏加劇
黃軒醫師提醒，雷雨過後，呼吸道疾病的發作風險可能會升高，特別是氣喘患者、過敏體質者、老年人與幼童應特別注意。
◆「雷暴哮喘」現象：有研究發現，雷雨來襲時，濕度提高會使花粉、霉菌孢子破裂成更細小顆粒，這些微粒會隨著風暴擴散，更容易進入肺部深處，引發嚴重氣喘發作
◆濕氣增加，霉菌孳生：雷雨後，室內濕度升高，如果通風不良，霉菌容易滋生，導致呼吸道過敏、過敏性鼻炎加重。
→你又該如何應對？
◆氣喘或過敏患者應提前服藥，減少突發性症狀。
◆關好門窗，避免室外花粉、霉菌孢子進入室內。
◆雷雨過後，開啟除濕機或空氣清淨機，降低空氣中的致敏原。
3、關節疼痛與氣壓變化
黃軒醫師表示，許多關節炎患者會發現，當雷雨來臨前，關節開始酸痛、腫脹，這是因為氣壓降低會影響關節內的滑液壓力，導致疼痛感加劇。
◆類風濕性關節炎患者對天氣變化特別敏感，濕氣與氣壓變動會影響關節的靈活度與發炎程度。
◆舊傷與骨折部位 在潮濕天氣中也容易變得更加不適。
→你又該如何應對？
◆穿著保暖，雷雨天時避免關節受寒。
◆適度伸展，保持關節活動，減少僵硬感。
◆使用熱敷或溫水泡澡，幫助舒緩關節疼痛。
4、雷雨與心理健康：焦慮、憂鬱風險上升
黃軒醫師表示，雷聲、閃電、烏雲密布的天氣，可能會讓部分人感到焦慮、恐懼，甚至影響心情。
◆「天氣憂鬱症」（Seasonal Affective Disorder, SAD）：許多人在陰雨天會感到情緒低落，這可能與陽光減少導致體內血清素下降有關。
◆對雷聲的恐懼（雷電恐懼症）：特別是兒童或有創傷經歷者，暴風雨時可能會出現極端焦慮、心跳加快等症狀。
→你又該如何應對？
◆保持室內燈光明亮，避免因為天氣陰沉影響情緒。
◆聽音樂、冥想，減少雷聲帶來的壓力。
◆多與家人或朋友交流，避免長時間獨處導致情緒低落。
5、雷雨與免疫力：感染風險提高
黃軒醫師指出，雷雨天氣會讓環境潮濕、細菌與病毒容易滋生，增加呼吸道與腸胃道疾病的風險。
◆暴雨積水：容易孳生細菌、蚊蟲，增加登革熱、皮膚病感染的風險。
◆濕冷環境：讓免疫力降低，容易感冒或感染病毒。
→你又該如何應對？
◆避免淋雨，若淋濕需立即更換乾衣並保持身體溫暖。
◆注意食物與飲水衛生，雷雨天氣時避免生冷食物。
◆清理積水，防止蚊蟲孳生。
