健康中心／黃韻璇報導
▲王大元建議，喝水方式以「緩慢、少量、多次」為主。（圖／pixabay）
水對身體至關重要，身體要含足夠水分，才能順利進行排汗、排尿，幫助排出體內多餘的廢物和毒素，一般來說建議人一天應該喝2000到3000cc以上的水。不過有民眾就疑惑，西醫常說「要多喝水」，但中醫卻常說「身體過濕」，究竟該聽誰的？中醫師王大元分享，其實兩者的說法都沒有錯，並建議喝水方式以「緩慢、少量、多次」為主。
中醫師王大元在臉書粉專「元氣中醫師 王大元」分享，每次門診時常會發現女生在上班的時候，水總是喝得很少，但是觸診檢查後，又發現全身水腫得很明顯，病患疑惑表示，「西醫叫我要多喝水，但中醫說我身體過濕，我該聽誰的？」
王大元直言「其實中西醫都沒有說錯」，透露差別在於，西醫要你多喝水說你水分不夠，是指「血管內的血量太少，血液濃稠度過高」，所以才要你補充水分；而中醫所說的濕氣重，並不是指在血管內的水分過多，而是「身體周邊組織回收水分的力量不夠」，也就是陽氣不足、運化功能不好，水分累積在周邊組織，因此「中西醫都沒有說錯」。
至於要怎麼喝水才健康呢？王大元表示，咖啡、茶品、果汁、汽水和酒類其實不能代替水，大量攝取反而會越喝越渴，惡性循環越喝越糟。王大元建議，喝水方式以「緩慢、少量、多次」為主，讓細胞能夠充分吸收，緩慢喝水還能夠穩定情緒、抑制食慾，對自律神經的調節也有幫助，一次灌入太多水，只會加快排尿的速度，水分立刻流失而沒有足夠時間送到身體各處。
