記者施春美／台北報導
▲一名腎衰竭的女子，雖有按時回診，但因「隨興」的生活方式，使其腎絲球過濾率一直下滑。(圖／資料照片)
據統計，台灣有240萬人有慢性腎病，其中近10萬人須洗腎維生。腎臟科醫師洪永祥表示，腎病患者必須刻意護腎，即有意識地、特意地進行護腎行為，一名55歲的第三期腎衰竭女性患者，雖然有按時回診，但腎功能一直不佳，原因在於她未按時服藥、未規律運動、未攝取適量蛋白質、未完全避過含糖飲料與加工食品，也就是「隨興」的生活方式使其腎絲球過濾率一直下滑。
洪永祥在其臉書表示，上述患者是一名55歲慢性腎衰竭第三期的家庭主婦，其腎絲球過濾率一直控制不佳。女子疑惑，她都規律回診，但腎功能始終未進步。詢問後才知，女子並未按時服藥，有時還會忘記吃藥。
此外，該女子未仔細記算每天攝取的蛋白質份量，「只會少吃一點肉」，也未刻意運動、未刻意多喝水，更未刻意避開含糖飲料與加工食品。至於睡眠，女子也未刻意提早入睡，有時甚至熬夜到半夜才入睡。洪永祥表示，女子隨興的生活方式使其腎功能越來越差。
他表示，腎友務必刻意護腎，包括5大刻意行動：
1. 刻意喝水：若沒嚴重水腫、肺積水、心臟衰竭等需要限水的理由，腎友醫定要刻意算出每天正確的水量，喝足體重的3～4%白開水。
2. 刻意飲食：一定要限磷、限鉀、限蛋白。每天三餐、點心都要拍照記錄並檢討，每天一定要刻意限制攝取蛋白質在5份內，避開高磷、鉀食物的攝取。
3. 刻意運動：每天刻意安排出30分鐘時間來執行中等強度以上的有氧運動，一周要有5天。
4. 刻意睡眠：一定要戒絕任何熬夜的理由，必須於晚上11時前入睡，睡足6-8小時。
5. 刻意正確飲食：多吃當季、高纖、高抗氧化的護腎食物，避開傷腎、高油鹽糖、加工食品與含糖飲料。
