圖、文／CTWANT
▲大陸浙江省一名35歲程式設計師因長期熬夜，突腦出血緊急送醫，一度昏迷了15天，就有中醫師提醒，晚上11點至凌晨3點是「睡眠黃金時間」，最好在這個時段躺床睡覺。（示意圖／翻攝自unsplash）
大陸浙江省一名35歲程式設計師因長期熬夜，日前突腦出血緊急送醫，整整昏迷了15天，消息曝光後引起關注。對此，中醫生提醒，晚上11點至凌晨3點是「睡眠黃金時間」，盡量把握在這個時段躺床睡覺。
根據陸媒報導，浙江省杭州市一名35歲吳姓男子，在某公司擔任程式設計師，月薪約3萬元人民幣（約新台幣13萬元），儘管收入優渥，但吳男不僅面臨高壓工作，且還長期熬夜，每天早上7點起床，直到凌晨1、2點才能入睡。
去（2024）年7月底，他突然四肢麻木無力，但他並不以為意，直到8月初症狀惡化，他才趕緊就醫，經醫師診斷確認為「腦出血」，甚至一度昏迷了15天。
吳男透露，自己入住加護病房近一個月，病情穩定後又在醫院復健中心待了70多天，目前身體狀況已康復得差不多，但恐怕無法完全恢復到生病前的狀態。
對此，中醫師表示，不少人都會有錯誤認知，以為不管是白天還是晚上，每天只要睡足8小時就好，但其實最佳睡眠黃金時間為「晚上11點至凌晨3點」，若能在這時間點入睡，將有助於人體修復損傷、養精蓄銳，反之則可能臉色蠟黃、皮膚粗糙、長斑、冒白髮，不利身體健康。
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