記者鄭玉如／台北報導
▲女性受荷爾蒙影響易憂鬱，青春期、產後、更年期皆是高風險期。情緒低落逾2週、出現負面念頭或身體異常，應儘早求助。（圖／PIXABAY）
女性受到荷爾蒙影響，情緒起伏較大，甚至容易出現憂鬱問題。國泰綜合醫院精神科主治醫師單家祁指出，女性在青春期、懷孕生產、更年期等階段，都可能因荷爾蒙變化產生憂鬱情緒。若情緒低落持續2週以上，反覆產生「不想醒來」或「希望消失」的念頭，或伴隨不明原因的身體疼痛、生理問題，都應提高警覺。
單家祁在國泰綜合醫院官網發文指出，生理期不只是身體不適，約2%到9%的女性會經歷「經期前情緒障礙症（PMDD）」，即經前一週出現強烈情緒波動，症狀遠超過一般的經前不適，可能出現持續性憂鬱、易怒、注意力渙散，甚至自傷念頭。研究顯示，經期前情緒障礙症與大腦對黃體期荷爾蒙變化的過度敏感有關，並非單純「情緒管理不佳」。
單家祁說明，女性懷孕迎接新生命的同時，約50%至80%的產婦會經歷「產後情緒低落（baby blues）」，表現為短暫哭泣、情緒敏感，通常在產後10天內自行緩解。但若憂鬱情緒持續超過2週，或在產後2至3週出現明顯憂鬱症狀，則可能是「產後憂鬱症（postpartum depression）」，應考慮接受心理治療或抗憂鬱藥物，並尋求家人支持。
另一個重要因素是「多重角色壓力」。職業母親面臨自我期待與家庭責任的雙重擠壓，白天工作、晚上做家務，長期累積的「隱形情緒勞動」可能引發慢性壓力與憂鬱。此時除了藥物協助，丈夫的實際支持也至關重要，例如家務分工、育兒責任的明確劃分，以及協助應對來自公婆的壓力。
單家祁提醒，女性進入更年期後，除了面對熱潮紅、夜間盜汗等生理不適，也須處理心理層面的壓力。更年期憂鬱常混合荷爾蒙失衡與社會角色轉變的壓力，若想改善生理症狀，可嘗試荷爾蒙補充療法，但不適用於乳癌或子宮內膜癌高風險者。抗憂鬱藥物除了改善情緒，也有助減緩熱潮紅，若合併嚴重失眠，短期使用助眠藥物可打破惡性循環。
單家祁強調，憂鬱症是身體發出的求救訊號，而非性格缺陷。若出現以下警訊，建議主動求助，包括「情緒低落持續2週以上，且影響日常生活」、「反覆出現『不想醒來』或『希望消失』的念頭」、「伴隨不明原因的身體疼痛或生理問題」。
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