圖、文／鏡週刊
搭機血栓「隱形殺手」！夏季旅遊旺季來臨，不少人準備搭機出國，但小心！一個看似習慣的小動作，可能暗藏奪命危機。
月前，台鋼雄鷹洋將魔鷹的妻子在搭機來台途中，不幸疑因「經濟艙症候群」引發肺栓塞過世，震驚體壇。醫師提醒，長途飛行（超過3小時）若久坐不動，容易造成下肢深層靜脈血栓，若血栓脫落並移動到肺部，就可能導致肺栓塞，嚴重時甚至猝死。
英國AXA Health物理治療師湯林森（Bethany Tomlinson）指出，許多人搭機時會不自覺「翹腳」放鬆，但這個習慣會阻礙血液循環，大幅提升深層靜脈栓塞（DVT）的風險。
《每日郵報》報導更指出，英國逾10%成年人有關節問題，若再加上長途飛行久坐不動，疼痛與血栓風險都會急速升高。
這樣坐才安全！湯林森提醒，搭機時應避免交叉雙腿，改為：
- 善用座位下方腳踏板，讓雙腿微微抬高
- 放鬆肩膀，靠在椅背支撐背部
- 每1至2小時就起身或在座位上活動
湯林森同時也建議，可在座位上做簡單運動，包括頸部緩慢左右轉動、肩膀前後畫圈、抱膝拉伸大腿與小腿等，若能起身走動，則應雙腳輪流承重、膝蓋微微彎曲，幫助血液回流，減少血栓與下肢壓力。
專家提醒，每一趟航程都應當作長途飛行準備，即便只是3至4小時短程航班，也不該掉以輕心。
「懂得如何坐、如何動」不僅能避免關節僵硬，更是預防肺栓塞的關鍵。魔鷹妻子驟逝的悲劇，也為大眾敲響警鐘——飛安不僅是飛機本身，更取決於乘客的健康管理。
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