記者施春美／台北報導
近來高溫頻傳，各種隨身冷卻小物出爐，例如涼感貼、頸掛風扇、冰涼毛巾等。醫師黃軒表示，人體散熱是靠流汗和血管擴張，若僅外敷一層「假涼」感，核心體溫並不會下降，錯誤地使用冷卻小物，反會讓人更易熱衰竭。「有實驗顯示，風扇在高溫高濕環境下不但無法降溫，甚至會增加心血管負擔！」最有效的方式為，噴水再加上風，因為模擬汗水蒸發，是戶外活動的最佳組合。
胸腔暨重症專科醫師黃軒在其網站表示，近來各種「隨身冷卻小物」成為不少民眾的降溫武器，例如涼感貼、頸掛風扇、噴霧水槍、冰涼毛巾。他逐一分析這些小物，是否真能讓身體降溫，抑或只是心理安慰。
1. 涼感貼、涼感噴霧：
這類產品多靠薄荷醇、酒精揮發，讓皮膚產生涼的感覺。但研究指出，涼感貼、噴霧等只提供心理舒適，不能取代真正的醫學降溫。
此外，薄荷醇雖可透過刺激冷受體，來提高一時感知的涼爽度，但可能會提高深層體溫，並降低身體的出汗率。
2. 頸掛風扇、小電扇：氣溫＞35°C時，應禁用
這類產品可增加空氣流通，加快汗液蒸發，確實有助降低體感溫度。然而，若環境濕度過高，風扇效果大打折扣，因為汗水不易蒸發。
他並提醒，風扇是一種冷卻工具，但在超過35°C時會變得無效，且可能有害健康。因為風扇在炎熱和乾燥的條件下，風扇反而會迴圈熱空氣，將熱量傳遞給身體。有實驗證據顯示，風扇在高溫高濕環境下不但無法降溫，甚至會增加心血管負擔
3. 冰涼毛巾、隨身冰袋
這類產品若放在「大血管區域」（頸部、腋下、鼠蹊）能幫助血液快速降溫。這是醫學上處理中暑病人的標準做法之一。
限制：短時間效果明顯，但冰過頭可能導致血管收縮、反而減少散熱。建議「冰 →拿開→ 再冰」，避免皮膚凍傷。
因此臨床指南建議，中暑病人最快的降溫方式之一，就是冰水浸泡或冰敷大血管區域。
4. 噴霧水槍、隨身噴瓶
這類產品模擬汗水蒸發，若搭配風扇，降溫效果比涼感貼來得好。不過，單純噴水若沒有蒸發，就會變成「濕答答」，在濕度高的環境裡效果有限。
黃軒表示，透過噴水和風扇，同時進行冷卻，主要透過蒸發冷卻，水滴在蒸發時，吸收面板的熱量，降低了面板和核心體溫。
黃軒總結上述降溫方式的效果：
涼感貼、噴霧：只是「假涼」感覺爽，但不降核心體溫。
風扇：乾燥環境有效，潮濕時小心反效果。
冰敷：醫學上真的有用，但要冰對位置＋間歇使用。
噴水＋風：模擬汗水蒸發，是戶外活動的最佳組合。
