記者施春美／台北報導
一項大型且長期的研究發現，中老年人睡眠不足和失智症有明顯的相關性，參與研究的受試者在50、60歲時，若每晚睡眠時間少於6小時，相較睡7小時的人，未來失智風險會分別增加22%和37%。因此，民眾應盡量讓睡眠時間達7小時以上。「經常只睡6小時甚至更少，長期對健康的損害可能比你想像中大得多。」
經常分享健康、醫療新知的粉專「生醫不科科」表示，一篇發表於2021年《Nature Communications》（自然通訊）的經典論文發現，中老年人睡眠不足和失智症有明顯的相關性。
研究人員追蹤近8千人長達25年，期間有521人被診斷失智。研究人員特別將睡眠時間抓在50、60、70歲這三個時間點來看，因為傳統認為失智的病理變化可能早在發病前20年就開始。結果發現，在50歲與60歲時，若每晚睡少於6小時，相較睡眠7小時的人，未來失智風險會分別增加22%和37%。
「生醫不科科」表示，幾乎所有大型研究都把優質的睡眠看成是健康老化的一大支柱。多數情況下，長期睡眠不足都會嚴重損害健康。「經常只睡6小時甚至更少，長期對健康的損害可能比你想像中大得多。」
