記者簡浩正／台北報導
台灣近日進入梅雨季，北部、中部地區都出現降雨。不過梅雨季陰雨綿綿，不少民眾可能感受到變得懶洋洋、睡不飽。中醫師章晉瑋指出，這正是體內「除濕機」失靈、濕邪入侵的典型表現。他提醒，若濕氣長期滯留體內，不僅造成生活困擾，更可能成為慢性疾病的推手，長期恐增加糖尿病、血栓等風險。
他說，台灣5至6月梅雨期，氣溫悶熱、濕度高，汗液不易蒸發，外界濕邪便容易透過肌膚、口鼻入侵。脾胃主運化水濕，若飲食偏生冷油膩、作息不規律，脾胃功能失司，內外濕氣交織，就會形成「痰濕」體質。常見症狀包括頭昏沉重、四肢乏力、大便黏膩不成形、女性白帶量多，以及水腫型肥胖。部分患者還會出現皮膚油膩、口苦舌苔厚膩，嚴重者甚至轉為濕熱，伴隨情緒低落或關節痠痛。
章晉瑋指出，許多人認為濕氣重不過是「懶洋洋」的小毛病，但其實濕邪長期未除，會逐步損傷脾陽、阻礙氣血，成為多種慢性病的源頭或幫兇。短期可能加重水腫、腹瀉、濕疹或關節痠痛；長期則可能削弱免疫力，增加糖尿病、高血脂、痛風、血栓及代謝症候群的風險。他強調，及早健脾祛濕，才能在惡性循環形成前防微杜漸。
針對濕氣困擾，中醫治療以「健脾祛濕」為本。章晉瑋指出，依濕邪所在部位不同，可選用中藥輔助，常用藥材包括薏苡仁、茯苓、蒼朮、白朮、陳皮等，需依個人體質由醫師把脈開方。另可配合針灸足三里、陰陵泉穴位，或艾灸中脘、天樞，幫助經絡暢通。
除了中醫治療，日常調養同樣關鍵。飲食方面，如茯苓冬瓜湯、玉米鬚茶等利濕食材是首選，並避免冰飲、生冷及油膩食物。另，室內適度使用除濕機、維持心情舒暢，有助於減少濕邪困擾。呼籲梅雨季濕氣重，若出現頭重、便黏、水腫等症狀持續不緩解，應及早尋求中醫調理，避免濕邪長期積聚、演變為慢性疾病。
