記者施春美／台北報導
提到護腎，一般會想到飲食與睡眠，但醫師洪永祥提醒，久坐也傷害腎臟。一篇整合百萬名人的資料發現，久坐者罹患慢性腎病的風險增加15%，若休閒時間長時間久坐，風險更高達26%。研究認為，久坐會降低腎臟的血流灌流，增加慢性發炎、胰島素阻抗、血管功能異常的風險，加速腎功能衰退。
腎臟科醫師洪永祥在其臉書表示，坐太久嚴重時可能致命，也同時傷腎。過去曾傳出年輕人連續在網咖打電玩十幾個小時，甚至一、兩天幾乎未起身，最後突然昏倒猝死。
洪永祥表示，上述事件常與「深部靜脈栓塞」（DVT）有關。長時間久坐會使腿部血液滯留，形成血栓，一旦血栓脫落跑到肺部，就可能造成致命的肺栓塞，醫學上稱為「經濟艙症候群」，因為搭乘長途飛機的久坐可能發生相同情況。
研究：久坐加速腎衰退、增糖尿病風險！嚴重會奪命
洪永祥表示，久坐除了致命風險，也會傷害腎臟。2025年發表於《International Urology and Nephrology》(國際泌尿外科和腎臟科)的系統性回顧與統合分析，整合近100萬名成年人資料發現，久坐者罹患慢性腎病的風險增加15%，若休閒時間長時間久坐，風險更達26%。研究認為，久坐會降低腎臟血流灌流，增加慢性發炎、胰島素阻抗、血管功能異常的風險，加速腎功能衰退。
他表示，根據多項大型流行病學研究，每天總久坐時間最好不要超過6~8小時；當超過8小時，心血管疾病、糖尿病、慢性腎病及死亡風險便會逐漸增加；若每天久坐超過10小時，健康風險更是明顯上升。
